Vježbate gotovo svaki dan i počeli ste voditi računa o prehrani, a vaga pokazuje istu kilažu? Iako vjerojatno razmišljate o tome što radite pogrešno, znajte da je mršavljenje proces i da ne ide preko noći.
POGLEDAJTE VIDEO:
prekomjerno vježbanje
|
Video: KanalRi
Ipak postoje neke stvari koje mogu usporiti taj proces, a jedna od njih je preskakanje obroka. Naime, tijelo treba zdravu i uravnoteženu prehranu kako bi održalo sve funkcije i imalo energije. Jedino tako ćete na treninzima imati očekivane rezultate i zato obavezno trebate tri zdrava obroka u danu.
Druga stvar je pijenje premalo vode. Obavezno popijte od 1,5 do 2 litre vode tijekom dana, a malo više tijekom intenzivnih aktivnosti. I manjak sna može biti razlog zbog kojeg ne mršavite.
Tijelu je potreban odmor, a ako ga ne dobije dovoljno, neće se moći oporaviti od treninga, pa niti smršavjeti.
