Ako imate običaj popiti omiljeni napitak preblizu odlaska u krevet, ovaj trik stručnjaka za spavanje može poslužiti - jer navike s kofeinom povremeno mogu utjecati na kvalitetu sna. Općenito, kad pijenje kave ...
Nesanica je vrlo raširen problem i jedan od najčešćih poremećaja spavanja. Razlikujemo privremenu, ponavljajuću i stalnu nesanicu, a sve tri utječu na umanjivanje kvalitete života. Kako si pomoći, savjetuju neuropsihijatrica ...
Mnogi su uvjereni da neće moći dobro spavati ako kavu popiju poslije 15 ili 16 sati, međutim, stručnjaci nisu baš sigurni da je vrijeme ispijanja kave u potpunosti krivo za ...
Vojna metoda je stari trik za spavanje koji je isprobala i testirala američka vojska. Utvrdili su da će vas ta metoda uspavati u samo dvije minute. To je zato što ona djeluje i u ...
Užurbani načina života i stres ne dopuštaju mislima da se smire već užurbano cirkuliraju mozgom i u vrijeme kada bi trebali spavati. Postoje trikovi kako se opustiti, smiriti misli i utonuti u ...
Ponekad ni topla kupka, čaj od kamilice ili brojanje ovaca ne pomaže da utonemo u san iako smo jako umorni. To se događa zbog užurbanog načina života i stresa koji ...
Istraživanje je pokazalo da mnogi Britanci idu spavati u čarapama koje su nosili tijekom dana, a to je čest slučaj i izvan granica Velike Britanija, i neki Hrvati imaju tu ...
Ako se čudite zašto ste već budni u šest ujutro, a legli ste iza ponoći, a prije toga ste popili popriličnu količinu alkoholnih pića, ovdje ćete naći odgovor. "Alkoholom se ...
Kao prvo, u mislima odvojite probleme na koje imate utjecaj i one na koje nemate. Osvijestite činjenicu da na neke stvari ne možete utjecati i pokušajte se ne uzrujavati zbog ...
Trljanje stopala u krevetu ne mora biti bezazleno kao što se može činiti na prvi pogled. Postoji stanje koje se zove periodični poremećaj kretanja udova koje utječe na noge pa ...
