Foto: Pexels
Tjestenina s umakom od rajčice
zdrava krava postala
Probajte ova ukusna jela koja vam neće opteretiti probavni sustav i zapamtite – češnjak, bosiljak i sok od limuna odlični su za poboljšanje okusa svih jela.
Pečeni losos – ispecite file (120 g) u teflonskoj tavi na malo maslinovog ulja. Servirajte s kuhanim krumpirom ili zelenim mahunama.
Miješana salata – 120 g kuhane piletine sa zelenom salatom, krastavcima, kukuruzom, sokom od limuna, maslinovim uljem i (po želji) začinskim octom.
Bijeli omlet – ispecite omlet od tri bjelanjka i žlice nemasnog kravljeg sira. Servirajte sa sezonskom salatom.
Tunjevina s rižom – ispirjajte luk, zatim dodajte rajčicu i tunjevinu. Dodajte opranu rižu i dovoljno vode da se polako kuha. Servirajte uz zelenu salatu ili salatu od kupusa.
Nemasni sir – nemasni zrnati sir namažite na dvopek ili integralni kruh i jedite sa salatom od zelenog lisnatog povrća, začinjenom s malo maslinovog ulja i jabučnim octom.
Integralna tjestenina s umakom od rajčice (ne više od 80 grama) – špagete skuhajte u slanoj vodi i procijedite. Pomiješajte s umakom od rajčice, češnjakom i crvenim lukom pa pospite parmezanom.
Možda te zanima…
Šest ljetnih dijeta i primjeri jelovnika po preporuci nutricionista
Dijeta
Source link
[gpt3]rewrite this content and keep HTML tags 
Foto: Pexels
Tjestenina s umakom od rajčice
zdrava krava postala
Probajte ova ukusna jela koja vam neće opteretiti probavni sustav i zapamtite – češnjak, bosiljak i sok od limuna odlični su za poboljšanje okusa svih jela.
Pečeni losos – ispecite file (120 g) u teflonskoj tavi na malo maslinovog ulja. Servirajte s kuhanim krumpirom ili zelenim mahunama.
Miješana salata – 120 g kuhane piletine sa zelenom salatom, krastavcima, kukuruzom, sokom od limuna, maslinovim uljem i (po želji) začinskim octom.
Bijeli omlet – ispecite omlet od tri bjelanjka i žlice nemasnog kravljeg sira. Servirajte sa sezonskom salatom.
Tunjevina s rižom – ispirjajte luk, zatim dodajte rajčicu i tunjevinu. Dodajte opranu rižu i dovoljno vode da se polako kuha. Servirajte uz zelenu salatu ili salatu od kupusa.
Nemasni sir – nemasni zrnati sir namažite na dvopek ili integralni kruh i jedite sa salatom od zelenog lisnatog povrća, začinjenom s malo maslinovog ulja i jabučnim octom.
Integralna tjestenina s umakom od rajčice (ne više od 80 grama) – špagete skuhajte u slanoj vodi i procijedite. Pomiješajte s umakom od rajčice, češnjakom i crvenim lukom pa pospite parmezanom.
Možda te zanima…
Šest ljetnih dijeta i primjeri jelovnika po preporuci nutricionista
Dijeta
[/gpt
