Pjevačica Rita Ora (32) ima strogu rutinu prehrane i vježbanja, kako bi izgledala savršeno i pritom uspjela izdržati brojne aktivne nastupe.
POGLEDAJTE VIDEO:
Kako često putuje, po raznim je hotelima te joj teretana nije uvijek dostupna. No, zato je odlučila uvijek nositi svoje utege sa sobom. U koferu su joj bućice od jedan i dva kilograma, dosta lagane i idealne za trening.
Foto: Instagram/Rita Ora
Osim toga, često koristi i utege za gležnjeve sa čičkom koji se lako stavljaju te su vrlo praktični za fitness. Ističe da vježba četiri dana u tjednu jer se tijelo treba i odmarati. Naime, mišićima treba oporavak, stoga je idealno imati i dan pauze.
Što se tiče rasporeda vježbanja, kombinira pilates, utege, trčanje i teretanu, kako bi napravila sve skupine mišića te imala raznolike treninge.
– No, svatko mora pronaći svoj tip treninga, nekome možda neće odgovarati ono što odgovara meni. Taj raspored uspješan je za mene, no ne mogu govoriti da svi tako moraju vježbati – iskrena je Rita. Ipak, bez vježbanja nema jakog, zdravog tijela.
Foto: Instagram/Rita Ora
Izjavila je da je bitno kako i što pije – konzumira dvije litre vode na dan. Ona je eliksir života, smatra Rita.
Foto: Instagram / ritaora
Također, bitna je prehrana. Rita ima lagani doručak, obilan ručak i laganu večeru. Drži se tog jednostavnog i efikasnog pravila po kojemu je najbolje da je večernji obrok što skromniji, piše WHM.
Brine se da joj je na meniju povrće i voće, ali i ostala raznovrsna hrana, sa što manje šećera.
Foto: Instagram/Rita Ora
