Jako umjetno svjetlo, uključujući i mobitele, zaustavlja proizvodnju hormona melatonina. Američka studija sa Sveučilišta Colorado pokazala je da večernja izloženost predškolaca jakoj umjetnoj svjetlosti gotovo u potpunosti ometa proizvodnju melatonina. POGLEDAJTE VIDEO: Mama koja se mrzi igratiTaj hormon je zadužen za reguliranje unutarnjeg sata organizma, govori nam kad smo umorni ili gladni, a važan je i kao borac protiv slobodnih radikala u tijelu, čime nas štiti od kardiovaskularnih bolesti. ‘Psihološka stimulacija’ digitalnih medija igra veliku ulogu u sabotiranju sna, primjećuju autori. – Bilo da se radi o izloženosti nasilnim medijima, igranju uzbudljive igre ili dopisivanju s prijateljima, sve te interakcije povećavaju kognitivno uzbuđenje, što zauzvrat može smanjiti pospanost – kaže LeBourgeois.Autori također primjećuju da djeca i adolescenti koji ostave telefon ili računalo preko noći u svojoj spavaćoj sobi imaju znatno veću vjerojatnost da će imati problema sa spavanjem piše u studiji. Više od 75 posto mladih ima medije temeljene na ekranu u svojim spavaćim sobama; 60 posto komunicira s njima sat vremena prije spavanja; a 45 posto koristi svoje telefone kao alarm.U provedenom istraživanju, djeci između tri i pet godina, koja su sat vremena prije spavanja bila izložena jakom svjetlu lampe, proizvodnja melatonina prestala je nakon 10 minuta, a stanje je ostalo isto i sat vremena nakon što se svjetlo ugasilo. To, zaključuju znanstvenici, uvelike može narušiti kvalitetu sna, ali i prouzročiti dugoročno veće probleme.Druga studija je provedena na djeci u dobi od 9 do 16 godina i prvi zaključak je da jako svjetlo jače utječe na mlađu djecu. Ispitanike su podijelili u tri skupine i izložili ih trima različitim izvorima svjetlosti. Prigušeno svjetlo stopiralo je proizvodnju melatonina za oko devet posto, umjereno svjetlo za 26, a jako svjetlo za 37 posto kod mlađe djece. Kod starijih su rezultati bili bolji.Također, znanstvenici upozoravaju na opasnost smartphonea i tableta, koji su dostupni i najmanjoj djeci jer im narušavaju dnevni ritam. Naime, tad su pred spavanje izloženi vrlo jakom svjetlu, i to u blizini lica. U najgorem slučaju, napominju, dugotrajna izloženost tom svjetlu prije spavanja može dovesti do depresije ili težih bolesti.- Zagađenje umjetnim svjetlom postaje velik problem u moderno doba. Posebice su mobiteli krivi za odgađanje fizioloških promjena u tijelu koje se trebaju dogoditi u sumrak. Kako ih odgađaju, tako pada i kvaliteta sna, a to može izazvati depresiju i promjene raspoloženja – stoji u studiji. Studija napominje koliko je malo svjetla potrebno za utjecaj na spavanje i cirkadijalni ritam kod male djece te da je potrebno napraviti smjernice za roditelje i proizvođače uređaja.- Predškolske godine vrlo su osjetljivo razdoblje razvoja, tijekom kojeg korištenje digitalnih medija postaje sve prisutnije. Puno toga ne znamo o tome kako to može utjecati na san i tjelesni sat kod male djece – objašnjava.Ono što još treba istražiti je utjecaj električne rasvjete na trudnice i kako to mijenja proizvodnju hormona, pa finalno i razvoj fetusa. Najčitaniji članci
