Laboratorijska tehničarka, majka četvero djece i predsjednica Udruge ‘Palčići’, Željka Vučko, koja je u sklopu projekta Let’s Get Fit! osvojila program mršavljenja i usvajanja zdravih navika, na odličnom je putu ka ostvarenju zacrtanog cilja
Kako nam je Željka ispričala u prijašnjem intervjuu, u njenom slučaju su se kilogrami počeli nakupljati u menopauzi, a u posljednje vrijeme je primijetila da joj višak kilograma počinje smetati kada je u pitanju zdravlje. Nije više poletna kao nekad pa trčkaranje za unucima nije uvijek jednostavno. U Let’s Get Fit! prijavila se prvenstveno zbog zdravlja, kako bi još dugo godina mogla uživati u društvu svojih najbližih. Oni su njena najveća snaga i motivacija da izgura tri mjeseca svakodnevnih treninga i novog režima prehrane.
Foto: Tomislav Miletic/PIXSELL
Dobitnica programa mršavljenja, Željka Vučko i privatna trenerica Barbara Doračić iz teretane OrlandoFit
Od našeg prvog susreta sa Željkom i početka programa mršavljenja prošlo je mjesec dana, a rezultati su itekako vidljivi. Željka je u ovom kratkom roku izgubila 4 kilograma, no ono što je bitnije i značajnije od gubitka kilograma je gubitak centimetara. Poznato je kako mišići zauzimaju puno manji volumen od masnog tkiva, no isto tako mišićno tkivo je gušće i teži više po jedinici volumena. Obzirom da Željka kombinira kardio treninge i treninge snage koji joj pomažu ojačati mišiće, potpuno je razumljivo kako centimetri opadaju brže nego brojka na vagi.
Osim novog, personaliziranog jelovnika koji je za Željku pripremila nutricionistica i Zdravolovka Sandra Krstev Barać, za postizanje dosadašnjih rezultata zaslužna je kombinacija treninga s privatnom trenericom u OrlandoFit Fitness Centru i intenzivnog 20-minutnog programa vježbanja uz pomoć EMS tehnologije u SpeedFit studiju.
Zahvaljujući EMS tehnologiji vježbanja nisko-frekventni bezbolni impulsi prodiru u spora i brza mišićna vlakna, postižući maksimalnu učinkovitost treninga. Elektro impulsi čine da mišići rade mnogo više nego što je u normalnim okolnostima potrebno – i zato rezultati dolaze mnogo brže nego s običnim treningom. 20 minuta ovog treninga jednako je kao 60 do 90 minuta konvencionalnog treninga u teretani.
Željka u teretani OrlandoFit trenira dva puta tjedno, a uz to još jednom odlazi na EMS trening u SpeedFit studiju. Uz natrpan dnevni raspored, 3 treninga tjedno te planiranje i priprema obroka čine se kao velik izazov, no najvažnija je dobra organizacija, kao i motivacija. Ipak su 3 mjeseca dug put. Željki, na sreću, ne manjka ni jednog, ni drugog. U intervjuu nam je otkrila kako se osjeća odlično i kako se napredak u vježbanju itekako osjeti.
Foto: Tomislav Miletic/PIXSELL
Dobitnica programa mršavljenja, Željka Vučko i privatna trenerica Barbara Doračić iz teretane OrlandoFit
Koje vježbe je Željka najviše zavoljela, koje i ne baš toliko, što joj najteže pada i što njena trenerica kaže o dosadašnjem napretku, otkrij u videu.
Razbijanje okova (loših) navika prvi je i jedini pravi korak da se postane fit. Također, itekako je dobrodošla stručna pomoć. Zato su missZDRAVA i PIK Vrbovec pokrenuli projekt Let’s Get Fit! kako bi čitateljicama pomogli da izravno uz stručnu pomoć naših Zdravolovaca usvoje zdrave navike te opremljene stručnim savjetima liječnika, trenera, psihoterapeuta i nutricionista počnu na pravi način brinuti za svoje tijelo, a tako i cijeli svoj život.
Foto: Tomislav Miletic/PIXSELL
Željka Vučko
Projekt prati 3 kandidatkinje na njihovom putu ka pozitivnoj promjeni, a ukoliko i ti želiš pratiti njihov napredak u mršavljenju ili se i sama dovesti u top formu, posjeti microsite Let’s Get Fit! Ondje možeš slijediti upute naših Zdravolovaca, dan za danom, i polako usvajati zdrave navike. Znanstvenici kažu da je za usvajanje novih navika potreban 21 dan − toliko ih imaš u našem kalendaru i toliko će biti potrebno da ti postanu rutina. Ti to možeš!
Uz PIK šunke sa samo 2% masnoće lako je biti i sit… i fit! PIK Kuhana šunka i Šunka u ovitku su zbog vrlo malog udjela masnoće idealan odabir za sve one koji paze na prehranu i biraju aktivan život. Više saznaj ovdje!
