Svakodnevno svjedočimo porastu problema mentalnog zdravlja. Iako se danas sve više govori o važnosti brige za mentalno zdravlje, statistički podaci upozoravaju da nismo ni blizu rješenju ovog velikog problema.
Na zadnjem panelu Festivala zdravlja koji se prošlog vikenda održao u Maksimiru sudionici su podijelili svoje perspektive o mentalnom zdravlju. Na panelu su sudjelovali psihologinja Tamara Dabić Kempf koja je radila s korisnicima svih uzrasta, sociolog i autor Bruno Šimleša koji je napisao 10 knjiga iz područja popularne psihologije i duhovnosti te Martina Medverec, izvršna urednica portala missZdrava, missMama i missGastro unutar medijske kuće 24sata.
Osvrnuli su se na dogovornost medija o informiranju o mentalnim bolestima, Kempf je naglasila kako se ne može sve svaljivati na medije, već tu veliku ulogu igraju i odgajatelji koji bi trebali svoju djecu naučiti kritički razmišljati. Medverec je istaknula kako ljudi sve češće pretražuju teme o mentalnom zdravlju, pogotovo anksioznost i napad panike te je dodala kako su mladi danas ugroženi od promatranja nerealne slike svijeta plasirane u medijima odnosno na društvenim mrežama. “Oni se samo žele uklopiti i nije im lako i tu mi mediji moramo odigrati ulogu i pomoći im da gledaju sadržaje koje osim bijelih zuba i savršenih destinacija za odmor donose i nešto drugo poput fitnessa, nutricionizma”, naglasila je Medverec. Dodala je kako različitosti trebaju biti prihvaćene te da se na portalima 24sata upravo ta različitost i promovira.
Šimleša se nadovezao se na temu mladih i mentalnog zdravlja te je dodao kako je njegova kći kada je imala samo tri godine bila prozvana debelom, iako je bila jako mršava. “To je strašno i strašno je koliko su žene progonjene zbog izgleda. Ja sam za body neutral. Moramo se svi boriti protiv tih predrasuda”, napomenuo je Šimleša. Također se osvrnuo i na društvene mreže na kojima ljudi prikazuju uvijek uglađeni dio sebe pa se tuđa stvarnost čini bolja. No, Bruno se ne boji pokazati svoje pravo ja na društvenim mrežama. “Pokazujem svoje emocije i pozitivne i negativne. Sve emocije su jednako vrijedne i treba ih izražavati. Zaista vlada teror sreće. Ne treba forsirati sreću jer to zapravo može izazvati loše osjećaje”, rekao je Šimleša.
Foto: prime time
Na panelu su sudjelovali psihologinja Tamara Dabić Kempf, sociolog i autor Bruno Šimleša te izvršna urednica i novinarka Martina Medverec
Važnost psihoterapije i savjeti za mentalno zdravlje
Kepmf je naglasila važnost psihoterapije koja može svima može pomoći pa čak i samim psiholozima. “Cilj psihoterapije je da čovjek ojača i da mu psiholog nakon toga ne treba. Treba znati da psihoterapija nije doživotno ulaganje nego dok se ne riješi neki problem. I nama psiholozima nekad treba psiholog. Često si sama pomognem, ali bilo je par situacija kad sam bila subjektivna i trebao mi je drugi pogled”, rekla je Kempf.
Na pitanje o tome kako se brinu o svom mentalnom zdravlju, sudionici panela su otkrili što njima pomaže. “Šećem s psom i ne nosim mobitel, čitam knjige iz pozitivne psihologije kao što je Viktor Frankl, Volim i Bruninine knjige, a također pazim što jedem”, rekla je Kempf i dodala kako bi svi trebali biti nježni prema sebi i vježbati zahvalnost.
Medverec je rekla kako unatoč stresu nastoji zadržati mir i staloženost i da zna da svijet neće propasti, ako se odmah nekome ne javi na telefon. Rekla je i kad ima neku teškoću da bez problema zakaže termin kod psihologa. “Smatra kako je ključ u balansu jer smo svi miks psihičkog, fizičkog i socijalnog te dodaje kako je važno kretati se i tražiti pomoć kada je potrebno”, rekla je Medverec.
Šimleša smatra kako su svi individualni i ono što odgovara jednom možda neće odgovarati drugom. Smatra da ne treba kopirati druge, ali je u redu potražiti inspiraciju u nečijem životu. “Kad je čovjeku teško treba potražiti pomoć u sebi, kod prijatelja, u knjigama, tek onda otići na psihoterapiju”, smatra Šimleša. Dodaje kako je zdravo brinuti se o sebi i u redu je ne biti u redu.
