“Oatzempic”, piće napravljeno od zobi, vode i soka od limete, postalo je viralno na TikToku jer mnogi tvrde da se pomoću njega može izgubiti 18 kilograma u dva mjeseca. Iako zob može biti dio zdrave prehrane, stručnjaci smatraju da je pogrešno uspoređivati ovo viralno piće s lijekovima za mršavljenje poput Ozempica i Wegovyja.
Sve većom popularnošću lijekova za mršavljenje i dijabetes, ljudi su uvijek u potrazi za najnovijim i jeftinijim verzijama Ozempica i Wegovyja. Tako je na TikToku nastao “Oatzempic” (kombinacija riječi oat (zob) i Ozempic), piće koje se radi od jedne šalice vode, 1/2 šalice zobene kaše i soka od pola limete. Svi sastojci se izmiksaju u blenderu kako bi se dobilo piće.
Zasada je na TikToku pod hashtagom #Oatzempic objavljeno više od 1500 videozapisa, a jedna je korisnica TikToka korištenjem tog hashtaga skupila više od 2,7 milijuna pregleda. Neki tvrde da se ovim piće može izgubiti 18 kg u dva mjeseca.
Iako su sastojci u ovom popularnom piću zdravi i mogu pomoći u kontroli tjelesne težine, stručnjaci upozoravaju da su usporedbe pića s Ozempicom i tvrdnje o većem gubitku težine prenapuhane i pogrešne.
“Ozempic je hormon koji utječe na vaš mozak, kao i na crijeva. Suzbija apetit do tjedan dana. Ako jedete zob, može vam pomoći da se osjećate sitima nekoliko sati. Ali zob i Ozempic sigurno nisu isti” rekao je barijatrijski kirurg Mir Ali za Health.
Može li Oatzempic pomoći u mršavljenju?
Jedna čaša Oatzempica gotovo je isto kao da pojedete zobene pahuljice, što može pomoći pri mršavljenju.
“Ako za doručak jedete zobene pahuljice, možete postići kalorijski deficit, što vam pomaže da smršavite”, rekao je Ali.
Najveći doprinos mršavljenju daju vlakna u zobi. Jedna šalica sadrži oko osam grama vlakana, što vam može pomoći da se osjećate siti i smanjite apetit, prema Aliju. Jedna specifična vrsta vlakana u zobi, beta-glukan, topljivo je vlakno koje upija vodu, pretvara je u gel i usporava probavu.
Osim toga, prema pregled prethodnih istraživanja iz 2023. godine, zob ima pozitivnu ulogu u održavanju tjelesne težine i indeksa tjelesne mase, smanjenju postotka tjelesne masti i reguliranju apetita i energije.
No, iako zob i zobene pahuljice mogu pomoći u mršavljenju i kontroli tjelesne težine, njihovi mehanizmi i rezultati znatno su drugačiji od lijekova za mršavljenje.
Ozempic, zajedno s drugim popularnim lijekovima kao što je Wegovy, je agonist receptora peptida-1 (GLP-1) tipa glukagona, koji djeluje tako da oponaša hormon GLP-1 koji prirodno proizvodi vaše tijelo. To usporava proces probave, što može pomoći ljudima da dulje ostanu siti i jedu manje.
Iako zob (i vlakna općenito) također mogu potaknuti tijelo da prirodno oslobađa GLP-1, no ne na isti način niti u istoj mjeri kao agonisti receptora GLP-1″, rekao je gastroenterolog Rudolph Bedford. “Zobena kaša vas jednostavno zasićuje i iako je i zdrava, sigurno nije zamjena za Ozempic”, dodao je.
Možda te zanima…
10 namirnica za doručak koje će vas držati sitima do ručka
Hrana
Ne postoji lako ili brzo rješenje za mršavljenje
Iako mnogi tvrde da se Oatzempicom može brzo smršavjeti, za zdravo i održivo mršavljenje potreban je sporiji pristup.
Ako želite smršavjeti tako da promijenite prehranu, gubitak od 0,45 do 0,90 kg tjedno razuman je cilj. “Ali mora se uzeti u obzir koliko kilograma osoba ima. Ljudi s većom težinom mogli bi izgubiti više u početku”, rekao je Ali.
No, Bedford kaže da nema štete ako želite isprobati Oatzempic, jer je to zapravo samo zobena kaša. Međutim, dodao je da biste trebali piti puno vode kako biste izbjegli dodatnu nadutost, plinove i zatvor.
Ali pijenje Oatzempica vjerojatno neće imati stvarnih učinaka ako ostale životne navike ostanu nepromijenjene. U tom slučaju, Ali je rekao da je fokusiranje na druge promjene, uključujući hranjivu prehranu i aktivniji način života, korisno. “Važno je usredotočiti se na prehranu tijekom dana, a ne samo na jedan obrok”, objasnio je Ali.
Možda te zanima…
Novi dokazi da bi jabučni ocat mogao djelovati slično kao Ozempic
Dijeta
Source link
[gpt3]rewrite this content and keep HTML tags 
“Oatzempic”, piće napravljeno od zobi, vode i soka od limete, postalo je viralno na TikToku jer mnogi tvrde da se pomoću njega može izgubiti 18 kilograma u dva mjeseca. Iako zob može biti dio zdrave prehrane, stručnjaci smatraju da je pogrešno uspoređivati ovo viralno piće s lijekovima za mršavljenje poput Ozempica i Wegovyja.
Sve većom popularnošću lijekova za mršavljenje i dijabetes, ljudi su uvijek u potrazi za najnovijim i jeftinijim verzijama Ozempica i Wegovyja. Tako je na TikToku nastao “Oatzempic” (kombinacija riječi oat (zob) i Ozempic), piće koje se radi od jedne šalice vode, 1/2 šalice zobene kaše i soka od pola limete. Svi sastojci se izmiksaju u blenderu kako bi se dobilo piće.
Zasada je na TikToku pod hashtagom #Oatzempic objavljeno više od 1500 videozapisa, a jedna je korisnica TikToka korištenjem tog hashtaga skupila više od 2,7 milijuna pregleda. Neki tvrde da se ovim piće može izgubiti 18 kg u dva mjeseca.
Iako su sastojci u ovom popularnom piću zdravi i mogu pomoći u kontroli tjelesne težine, stručnjaci upozoravaju da su usporedbe pića s Ozempicom i tvrdnje o većem gubitku težine prenapuhane i pogrešne.
“Ozempic je hormon koji utječe na vaš mozak, kao i na crijeva. Suzbija apetit do tjedan dana. Ako jedete zob, može vam pomoći da se osjećate sitima nekoliko sati. Ali zob i Ozempic sigurno nisu isti” rekao je barijatrijski kirurg Mir Ali za Health.
Može li Oatzempic pomoći u mršavljenju?
Jedna čaša Oatzempica gotovo je isto kao da pojedete zobene pahuljice, što može pomoći pri mršavljenju.
“Ako za doručak jedete zobene pahuljice, možete postići kalorijski deficit, što vam pomaže da smršavite”, rekao je Ali.
Najveći doprinos mršavljenju daju vlakna u zobi. Jedna šalica sadrži oko osam grama vlakana, što vam može pomoći da se osjećate siti i smanjite apetit, prema Aliju. Jedna specifična vrsta vlakana u zobi, beta-glukan, topljivo je vlakno koje upija vodu, pretvara je u gel i usporava probavu.
Osim toga, prema pregled prethodnih istraživanja iz 2023. godine, zob ima pozitivnu ulogu u održavanju tjelesne težine i indeksa tjelesne mase, smanjenju postotka tjelesne masti i reguliranju apetita i energije.
No, iako zob i zobene pahuljice mogu pomoći u mršavljenju i kontroli tjelesne težine, njihovi mehanizmi i rezultati znatno su drugačiji od lijekova za mršavljenje.
Ozempic, zajedno s drugim popularnim lijekovima kao što je Wegovy, je agonist receptora peptida-1 (GLP-1) tipa glukagona, koji djeluje tako da oponaša hormon GLP-1 koji prirodno proizvodi vaše tijelo. To usporava proces probave, što može pomoći ljudima da dulje ostanu siti i jedu manje.
Iako zob (i vlakna općenito) također mogu potaknuti tijelo da prirodno oslobađa GLP-1, no ne na isti način niti u istoj mjeri kao agonisti receptora GLP-1″, rekao je gastroenterolog Rudolph Bedford. “Zobena kaša vas jednostavno zasićuje i iako je i zdrava, sigurno nije zamjena za Ozempic”, dodao je.
Možda te zanima…
10 namirnica za doručak koje će vas držati sitima do ručka
Hrana
Ne postoji lako ili brzo rješenje za mršavljenje
Iako mnogi tvrde da se Oatzempicom može brzo smršavjeti, za zdravo i održivo mršavljenje potreban je sporiji pristup.
Ako želite smršavjeti tako da promijenite prehranu, gubitak od 0,45 do 0,90 kg tjedno razuman je cilj. “Ali mora se uzeti u obzir koliko kilograma osoba ima. Ljudi s većom težinom mogli bi izgubiti više u početku”, rekao je Ali.
No, Bedford kaže da nema štete ako želite isprobati Oatzempic, jer je to zapravo samo zobena kaša. Međutim, dodao je da biste trebali piti puno vode kako biste izbjegli dodatnu nadutost, plinove i zatvor.
Ali pijenje Oatzempica vjerojatno neće imati stvarnih učinaka ako ostale životne navike ostanu nepromijenjene. U tom slučaju, Ali je rekao da je fokusiranje na druge promjene, uključujući hranjivu prehranu i aktivniji način života, korisno. “Važno je usredotočiti se na prehranu tijekom dana, a ne samo na jedan obrok”, objasnio je Ali.
Možda te zanima…
Novi dokazi da bi jabučni ocat mogao djelovati slično kao Ozempic
Dijeta
[/gpt
