Kako se motivirati za vježbanje
1. Postavite cilj- Vježbanje bez prave svrhe je kao da idete na putovanje bez odredišta. Budite stvarno jasni u onome što točno želite postići. Držite tu sliku jasnom u svom ...
1. Postavite cilj- Vježbanje bez prave svrhe je kao da idete na putovanje bez odredišta. Budite stvarno jasni u onome što točno želite postići. Držite tu sliku jasnom u svom ...
Pilates uključuje niz pokreta koji za cilj imaju povećanje snage, fleksibilnosti i ravnoteže tijela te poboljšanja držanja tijela. Svakodnevno prakticiranje pilatesa donosi cijeli niz dobrobiti, a najbolje u svemu je ...
Ako se netko od tvojih prijatelja hvali da može držati 15-minutni plank, onda možeš pretostaviti da ga ne radi pravilno. Bez obzira koliko dugo držiš plank, vježba postaje besmislena ako ...
Imaš problema s debljim bedrima i jakim mišićima listova? Naše čitateljice pitale su trenera kako da izgube masno tkivo na unutarnjoj strani bedara te kako da stanje mišiće listova. Trener ...
Allie Bennett, izumiteljica "treadmill struta", stekla je viralnu slavu na TikToku u travnju 2022. kada je odlučila kreirati 36-minutni trening na traci za trčanje uz nekoliko pjesama od Taylor Swift. ...
Iako nas je na samom početku projekta Let's Get Fit! upozorila da će sigurno njurgati na treninzima, kandidatkinja Martina Pendl je i više nego uspješno odradila sve izazove s kojima ...
Američki istraživači pratili su 350 tisuća ljudi tijekom 10 godina kako bi vidjeli koliko dobro prolaze ljudi koji vježbaju samo vikendom. Pokazalo se da je vježbanje samo preko vikenda dobro ...
Daje li ovaj izazov zaista rezultate? Jedna žena je odlučila provjeriti. Vježbanje kod kuće sve je popularnije, a vježbe poput sklekova, čučnjeva i trbušnjaka svi smo barem jednom isprobali i ...
Bilo da želiš održavati dosljednu rutinu vježbanja, poboljšati svoju izdržljivost ili izgraditi mišiće, postoji cilj za svakoga na ovom popisu, bez obzira na njihovu razinu kondicije. Budući da ljudi ili ...
Nutricionistica, endokrinolog i fitnes trenerica savjetuju kako ukrotiti metabolizam i hormone u svakoj životnoj dobi i imati ravan trbuh. Ako si u dvadesetima U teoriji, dvadesete bi trebale biti godine ...