• Home
  • Vijesti
  • Sport
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Tech
  • Viral
Tuesday, December 5, 2023
  • Login
Svakodnevno
  • Home
  • Vijesti
    VIDEO Vladimir Putin na izložbi je odbio pritisnuti gumb za simulaciju nuklearne bombe

    VIDEO Vladimir Putin na izložbi je odbio pritisnuti gumb za simulaciju nuklearne bombe

    Zgrabi Oranž i uzmi Kompare kupon od 10 €, Lidl bon od 15 € i još 78 € drugih kupona! Požuri!

    Zgrabi Oranž i uzmi Kompare kupon od 10 €, Lidl bon od 15 € i još 78 € drugih kupona! Požuri!

    Osudili oca i sina za divljački napad u Zagrebu: Opljačkali ga pa razbijali auto na parkingu

    Osudili oca i sina za divljački napad u Zagrebu: Opljačkali ga pa razbijali auto na parkingu

    Objavili su detalje tragedije u Skopju: Djevojčicu (14) ubili nekoliko sati nakon nestanka

    Objavili su detalje tragedije u Skopju: Djevojčicu (14) ubili nekoliko sati nakon nestanka

    U Zagrebu gorio stan, unutra su našli tijelo nepoznate osobe

    U Zagrebu gorio stan, unutra su našli tijelo nepoznate osobe

    Nagrada Fric: U Puli proglašeno šest finalista najprestižnijeg književnog priznanja u zemlji!

    Nagrada Fric: U Puli proglašeno šest finalista najprestižnijeg književnog priznanja u zemlji!

    Plenković: Barbarić odlazi iz HEP-a zbog bespravne gradnje

    Plenković: Barbarić odlazi iz HEP-a zbog bespravne gradnje

    VIDEO Snijeg zabijelio Hrvatsku na prvi dan Adventa! Bit će ga još. Popodne stiže promjena

    VIDEO Snijeg zabijelio Hrvatsku na prvi dan Adventa! Bit će ga još. Popodne stiže promjena

    Napad u centru Pariza: Jedan muškarac ubijen nožem, drugi je ranjen, napadača su uhitili

    Napad u centru Pariza: Jedan muškarac ubijen nožem, drugi je ranjen, napadača su uhitili

    VIDEO Snijeg je zabijelio Sisak

    VIDEO Snijeg je zabijelio Sisak

    Trending Tags

    • Donald Trump
    • Future of News
    • Climate Change
    • Market Stories
    • Election Results
    • Flat Earth
  • Sport
  • Lifestyle
    Budite se usred noći? 10 savjeta kako opet zaspati i naspavati se

    Budite se usred noći? 10 savjeta kako opet zaspati i naspavati se

    ‘Ja sam policajka u seks klubu. Izbacila sam tipa jer je buljio u lezbijke dok su se igrale’

    ‘Ja sam policajka u seks klubu. Izbacila sam tipa jer je buljio u lezbijke dok su se igrale’

    Pola sata od Zagreba: Jedite na Vuglec Bregu, kližite u Čatežu i istražujte lijepu Grgosovu špilju

    Pola sata od Zagreba: Jedite na Vuglec Bregu, kližite u Čatežu i istražujte lijepu Grgosovu špilju

    Paljenjem 12 km lampica je počeo Advent na riječkoj Gradini

    Paljenjem 12 km lampica je počeo Advent na riječkoj Gradini

    Maja je jedina biodizajnerica u regiji: ‘Materijale za odjeću radim od algi, gljiva i bakterija’

    Maja je jedina biodizajnerica u regiji: ‘Materijale za odjeću radim od algi, gljiva i bakterija’

    Jednostavna noćna navika može zaustaviti kondenzaciju i stvaranje vlage na prozorima

    Jednostavna noćna navika može zaustaviti kondenzaciju i stvaranje vlage na prozorima

    Donosimo odgovore na pitanja o seksu koja vas je sram pitati

    Donosimo odgovore na pitanja o seksu koja vas je sram pitati

    VIDEO U Zagrebu je na izložbi mačaka sudjelovalo njih čak 120

    VIDEO U Zagrebu je na izložbi mačaka sudjelovalo njih čak 120

    Prvo presađeno srce pripadalo je ženi poginuloj u prometnoj

    Prvo presađeno srce pripadalo je ženi poginuloj u prometnoj

    ‘Otišla sam sama na odmor zbog krize srednjih godina i tako shvatila kako želim živjeti’

    ‘Otišla sam sama na odmor zbog krize srednjih godina i tako shvatila kako želim živjeti’

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Zdravlje
  • Tech
  • Viral
No Result
View All Result
svakodnevno.me
No Result
View All Result
Home Zdravlje

Predijabetes: Što je i kako spriječiti da ne pređe u dijabetes

by Igor Petrovski dr. med.
November 14, 2022
in Zdravlje
0
Predijabetes: Što je i kako spriječiti da ne pređe u dijabetes
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Predijabetes je metabolički sindrom koji se sastoji od povišenoga krvnoga tlaka, lipida i glukoze. Zdravolovac Igor Petrovski dr. med. spec. obiteljske medicine objasnio je što je to predijabetes, kako ga otkriti te što možemo napraviti kako bi spriječili da se razvije u dijabetes
Predijabetes je didaktički medicinski pojam kojim pokušavamo raščlaniti jednu od pojava koja se javlja kada organizam više nije u homeostazi odnosno ravnoteži. Širi pojam predijabetesa je metabolički sindrom koji se sastoji od povišenoga krvnoga tlaka, lipida i glukoze. Naime, ljudsko tijelo je jedan nevjerojatno komplicirani stroj koji funkcionira i na mikro i makro razini unutar referentnih intervala.
Preporučuje se preventivni pregled jednom godišnje
Kao liječnik obiteljske medicine smatram da je minimum zdravstvene kulture barem jednom godišnje napraviti nalaz krvi, a idealno bi bilo napraviti i sistematski pregled. Jedan od parametara koji se gleda je i razina glukoze u krvi na tri različita načina:
Glukoza natašte – Do 5,6 mmol/L je uredan nalaz glukoze u krvi, od 5,6 do 6,9 mmol/L može značiti predijabetes, a više od 7 mmol/L ukazuje na dijabetes.
HbA1c – Parametar označava postotak glikoziliranog hemoglobina i govori o prosječnoj razini glukoze unutar zadnja tri mjeseca. Vrijednosti između 5,7% i 6,4% upućuje na predijabetes. Što je vrijednost manja, nalaz je uredniji dok veće vrijednosti ukazuju na dijabetes.
OGTT (oralni test na toleranciju glukoze) – Za ovaj test osoba popije čistu glukozu te se zatim izmjeri vrijednost glukoze u krvi nakon dva sata. Vrijednosti koje ukazuju na predijabetes su od 7,8 do 11. Sve manje je normalno, a više vrijednosti pokazuju da je riječ o dijabetesu.

Foto: Mateja Vrčković

Igor Petrovski dr. med. spec. obiteljske medicine često se susreće s predijabetesom kod pacijenata, a navodi kako se radi o stanju koje se može s malo truda lako izbjeći

Iako je asimptomatski, postoje stanja koja povećavaju rizik predijabetesa
Predijabetes je asimptomatsko stanje što znači da nema jasnih simptoma koji mogu ukazati da je prisutan. Otkriva se navedenim krvnim pretragama, a najčešće se ne otkrije na vrijeme te u otprilike trećini slučajeva uznapreduje u dijabetes. Uzrok nije u potpunosti jasan, međutim ono što se zna je da gušterača u tom slučaju luči premalo inzulina, hormona koji bi trebao glukozu transportirati u stanice, te da same stanice postaju otpornije na inzulin. Organizmu je tada potrebno više inzulina za održavanje homeostaze.
Povišena glukoza u krvi oštećuje krvne žile te dovodi do srčanoga i moždanoga udara, oštećenja i zatajenja bubrega, slabovidnosti i sljepoće, gangrena i posljedičnih amputacija, erektilne disfunkcije, promjena ličnosti i slabljenja pamćenja te opadanja kognitivnih funkcija. Ovaj proces traje godinama ili desetljećima, ali se ubrzava ako se glukoza kombinira s ostalim komponentama metaboličkoga sindroma. 
Iako je asimptomatski, postoje određena stanja koja povećavaju rizik za pojavu predijabetesa poput pretilosti (BMI veći od 25), opseg struka (muškarci više od 100 cm, žene više od 88 cm), fizička neaktivnost, stres, pojava metaboličkoga sindroma u obitelji, policistični sindrom jajnika, opstruktivna apneja u snu te pušenje. Predijabetes se može pojaviti i u trudnoći, rizik raste i kada napunimo 45 godina, a veliku ulogu igra i prehrana koja ne bi trebala biti bazirana na crvenom mesu, zaslađenim i gaziranim napitcima te velikoj količini ugljikohidrata i masti. 

Foto: shutterstock

Predijabetes je asimptomatičan, no može se otkriti uz određene krvne pretrage

Predijabetes možemo riješiti za tri do šest mjeseci
Što možeš učiniti da dodaš godine životu i što je još važnije, život godinama? Kreni od poštovanja sebe i vlastitoga tijela. Kako? Ako imaš viška kilograma, pokušaj postići optimalnu tjelesnu težinu. Uvedi redovnu tjelovježbu i aerobnu aktivnost u svakodnevni život. Vježbati bi trebala umjerenog intenziteta 150 minuta tjedno ili jakoga intenziteta 75 minuta tjedno. Ako je “letvica previsoko”, počni s običnim šetnjama, bicikliranjem ili što god te čini sretnom, samo je bitno da se krećeš. Probaj svakako izbjeći kronični stres. To znači manje prekovremenih sati na poslu, više druženja s dragim osobama u životu, više hobija i smijeha.
Ključ zdravlja je i promijeniti prehranu. Pokušaj jesti više puta dnevno, do pet obroka. Prehranu baziraj na povrću tako da 50 posto svakog obroka bude povrtno. Jedi i voće te orašaste plodove, pokušaj hranu pripremati s manje ulja, a kada ga koristiš odaberi maslinovo. Dobro je i smanjiti konzumaciju ugljikohidrata, meso jesti umjereno, a kada si žedna piti samo vodu, nikako slatke sokove i gazirana pića. Pojedi samo ono što ti je na tanjuru i nemoj grickati između obroka dok radiš ili gledaš serije i filmove. Kada jedeš nemoj se žuriti, polako jedi i budi fokusirana samo na hranu kako se ne bi prejedala. Pušenje osim rizika od dijabetesa pojačava i oštećenje krvnih žila pa bi najbolja odluka koju možeš donijeti za sebe bila prestanak pušenja. Pripazi i na san te si osiguraj osam sati kvalitetnog sna dnevno. 
Bolest ne treba nužno boljeti da bi nam naštetila. Metabolički sindrom je uz malo dobre volje rješivo stanje, a pravodobno rješavanje problema će te potencijalno poštedjeti mnogo nepotrebne patnje u budućnosti. Po mom kliničkom iskustvu je predijabetes rješiv u roku od tri do šest mjeseci.  

Možda te zanima…

Upoznaj Zdravolovce: Novi stručni tim portala missZdrava

Zdravlje



Source link

Tags: dijabetesinzulinpredijabeteszdravolovci
Share196Tweet123Share49
Igor Petrovski dr. med.

Igor Petrovski dr. med.

svakodnevno.me

Copyright © 2022 Svakodnevno.

Navigate Site

  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Vijesti
  • Lifestyle
    • Zdravlje

Copyright © 2022 Svakodnevno.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Terms and Conditions - Privacy Policy