Osjećaji gladi ili žeđi signali su kojim nam tijelo javlja da mu je potrebna hrana ili voda. No mnogi ljudi nisu svjesni da nam tijelo šalje signale i kad patimo na emocionalnoj razini. Osjećaj usamljenosti signal je da trebamo društvo i interakciju sa prijateljima.”},{“text”:”POGLEDAJTE VIDEO:”,”type”:”p”,”element”:”POGLEDAJTE VIDEO:”},{“id”:”1240128″,”src”:”https://cms.24sata.hr/media/img/2b/73/0d4cf8f7bbd426dce759.jpeg”,”type”:”video”,”title”:”Sjećate li se svoje prve ljubavi?: ‘Još i dan danas je se sjetim’”,”element”:””,”custom_description”:”Pitali smo građane pamte li svoju prvu ljubav. Dok se neki jedva sjećaju o kome se radi, ostali o svojoj prvoj ljubavi razmišljaju još i dan danas.”},{“text”:”Kanadska statistička anketa iz 2021. godine pokazala je da jedan od 10 ljudi u dobi od 15 i više godina smatra da se uvijek ili često osjeća usamljeno, osjećaj dijeli 29 posto mladih žena i 24 posto samaca. Dodatno, istraživanje koje je proveo Centar za ovisnosti i mentalno zdravlje u Torontu u siječnju 2022. pokazalo je da su Kanađani u tom trenutku bili usamljeniji nego u bilo kojem drugom trenutku tijekom pandemije, piše Chatelaine.”,”type”:”p”,”element”:”Kanadska statistička anketa iz 2021. godine pokazala je da jedan od 10 ljudi u dobi od 15 i više godina smatra da se uvijek ili često osjeća usamljeno, osjećaj dijeli 29 posto mladih žena i 24 posto samaca. Dodatno, istraživanje koje je proveo Centar za ovisnosti i mentalno zdravlje u Torontu u siječnju 2022. pokazalo je da su Kanađani u tom trenutku bili usamljeniji nego u bilo kojem drugom trenutku tijekom pandemije, piše Chatelaine.”},{“text”:”Osjećaj usamljenosti pak nadilazi emocije, a znanstvenici sve češće upozoravaju na njezine značajne zdravstvene posljedice.”,”type”:”p”,”element”:”Osjećaj usamljenosti pak nadilazi emocije, a znanstvenici sve češće upozoravaju na njezine značajne zdravstvene posljedice.”},{“id”:”2813652″,”alt”:””,”src”:”https://cms.24sata.hr/media/images/2024-24/104083489-l-normal-none.jpg”,”link”:null,”type”:”image”,”title”:”women in cafe”,”resize”:”100%xauto”,”element”:””,”attributes”:”css:none”,”custom_description”:””},{“text”:”- Učinci usamljenosti ili društvene izoliranosti ekstremni su kao i neka od najčešćih zdravstvenih stanja s kojima živimo, poput pretilosti, sjedilačkog načina života, pušenja, siromaštva i loše kvalitete zraka. Sve te stvari imaju jednak ili čak manji utjecaj na smrtnost – kaže dr. Kiffer Card sa Sveučilišta Simon Fraser u Burnabyju te znanstveni direktor Instituta za društveno povezivanje.”,”type”:”p”,”element”:”- Učinci usamljenosti ili društvene izoliranosti ekstremni su kao i neka od najčešćih zdravstvenih stanja s kojima živimo, poput pretilosti, sjedilačkog načina života, pušenja, siromaštva i loše kvalitete zraka. Sve te stvari imaju jednak ili čak manji utjecaj na smrtnost – kaže dr. Kiffer Card sa Sveučilišta Simon Fraser u Burnabyju te znanstveni direktor Instituta za društveno povezivanje.”},{“text”:”Ukratko, dugotrajna usamljenost jednako je štetna za naše zdravlje kao i pušenje 15 cigareta na dan. Profesorica psihologije i neurologije Brighama Younga Julianne Holt-Lunstad došla je do te brojke nakon analize studija koje su pratile društvene navike gotovo 3,4 milijuna ljudi.”,”type”:”p”,”element”:”Ukratko, dugotrajna usamljenost jednako je štetna za naše zdravlje kao i pušenje 15 cigareta na dan. Profesorica psihologije i neurologije Brighama Younga Julianne Holt-Lunstad došla je do te brojke nakon analize studija koje su pratile društvene navike gotovo 3,4 milijuna ljudi.”},{“text”:”Nedostatak društvenih veza kao začarani krug”,”type”:”h2″,”element”:”Nedostatak društvenih veza kao začarani krug”},{“text”:”Što više vremena provodimo sami, to smo skloniji misliti da je to zato što ljudi ne žele provoditi vrijeme sa nama. Ako se družimo nakon perioda usamljenosti, povećava se vjerojatnost da ćemo to protumačiti negativno, osjećati se nelagodno ili nečiji komentar i opasku protumačiti kao uvredljive. Zbog takvih osjećaja odlučujemo se opet na izolaciju.”,”type”:”p”,”element”:”Što više vremena provodimo sami, to smo skloniji misliti da je to zato što ljudi ne žele provoditi vrijeme sa nama. Ako se družimo nakon perioda usamljenosti, povećava se vjerojatnost da ćemo to protumačiti negativno, osjećati se nelagodno ili nečiji komentar i opasku protumačiti kao uvredljive. Zbog takvih osjećaja odlučujemo se opet na izolaciju.”},{“id”:”918455″,”src”:””,”type”:”article”,”title”:”Samci se ljeti mogu osjećati još usamljenije, evo kako to izbjeći”,”element”:””,”custom_description”:””},{“text”:”- Kada ljudi dožive višu razinu percipirane društvene prijetnje, što obično čine? Izoliraju se, što stvara stres. Javlja se neravnoteža biologije koja stoji u pozadini odgovora na stres. Dakle, zapravo možete imati problem kada netko postane tolerantan na sve te kemikalije u tijelu. Stres izazvan usamljenošću može dovesti do kroničnih problema, među kojima su upale, spor imunološki odgovor i kardiovaskularne bolesti – objašnjava Card ističući da postoje i neki neizravni problemi, poput činjenice da se u hitnim situacijama nemate kome obratiti.”,”type”:”p”,”element”:”- Kada ljudi dožive višu razinu percipirane društvene prijetnje, što obično čine? Izoliraju se, što stvara stres. Javlja se neravnoteža biologije koja stoji u pozadini odgovora na stres. Dakle, zapravo možete imati problem kada netko postane tolerantan na sve te kemikalije u tijelu. Stres izazvan usamljenošću može dovesti do kroničnih problema, među kojima su upale, spor imunološki odgovor i kardiovaskularne bolesti – objašnjava Card ističući da postoje i neki neizravni problemi, poput činjenice da se u hitnim situacijama nemate kome obratiti.”},{“id”:”2461328″,”alt”:””,”src”:”https://cms.24sata.hr/media/images/2022-52/dreamstime-xs-90851373.jpg”,”link”:null,”type”:”image”,”title”:””,”resize”:”100%xauto”,”element”:””,”attributes”:”css:none”,”custom_description”:””},{“text”:”Utjecaj usamljenosti nadilazi pojedinca”,”type”:”h2″,”element”:”Utjecaj usamljenosti nadilazi pojedinca”},{“text”:”Kim Samuel, osnivačica je Centra za društvenu povezanost Samuel sa sjedištem u Montrealu. Riječ je o neprofitnoj organizaciji čija je misija prekinuti društvenu izolaciju. Ujedno, autorica je knjige On Belonging: Finding Connection in an Age of Isolation u kojoj povezuje izolaciju ne samo s osobnim blagostanjem, već i s ekološkom pravdom budući da obespravljeno stanovništvo često živi u četvrtima sa slabim pristupom zelenim površinama i višim razinama onečišćenja zraka, uz političke i ekonomske odluke kao inicijative da zajednice mogu okupiti različite grupe i potaknuti razumijevanje. Ona također kaže da istraživanje pokazuje vezu između usamljenosti i autoritarnosti.”,”type”:”p”,”element”:”Kim Samuel, osnivačica je Centra za društvenu povezanost Samuel sa sjedištem u Montrealu. Riječ je o neprofitnoj organizaciji čija je misija prekinuti društvenu izolaciju. Ujedno, autorica je knjige On Belonging: Finding Connection in an Age of Isolation u kojoj povezuje izolaciju ne samo s osobnim blagostanjem, već i s ekološkom pravdom budući da obespravljeno stanovništvo često živi u četvrtima sa slabim pristupom zelenim površinama i višim razinama onečišćenja zraka, uz političke i ekonomske odluke kao inicijative da zajednice mogu okupiti različite grupe i potaknuti razumijevanje. Ona također kaže da istraživanje pokazuje vezu između usamljenosti i autoritarnosti.”},{“text”:”- Svi trebamo pripadati. Dakle, ako to ne pronađemo na jednom mjestu, otići ćemo tražiti na nekom drugom, možda čak i mračnijem mjestu – kaže Samuel.”,”type”:”p”,”element”:”- Svi trebamo pripadati. Dakle, ako to ne pronađemo na jednom mjestu, otići ćemo tražiti na nekom drugom, možda čak i mračnijem mjestu – kaže Samuel.”},{“text”:”Društveni mediji ne mogu zamijeniti neposredne veze”,”type”:”h2″,”element”:”Društveni mediji ne mogu zamijeniti neposredne veze”},{“text”:”Kontakti na društvenim mrežama mogli bi se činiti kao najlakše i najočitije rješenje. Card kaže da to može biti važan alat za stvaranje planova, sudjelovanje u blogu zajednice ili dijeljenje memeova koji njeguju kulturu šale s grupom prijatelja. Međutim, kontakt licem u lice je bitan i nenadoknadiv.”,”type”:”p”,”element”:”Kontakti na društvenim mrežama mogli bi se činiti kao najlakše i najočitije rješenje. Card kaže da to može biti važan alat za stvaranje planova, sudjelovanje u blogu zajednice ili dijeljenje memeova koji njeguju kulturu šale s grupom prijatelja. Međutim, kontakt licem u lice je bitan i nenadoknadiv.”},{“id”:”972977″,”src”:””,”type”:”article”,”title”:”Evo kako usamljenost utječe na tijelo i psihu – nije bezazleno”,”element”:””,”custom_description”:””},{“text”:”- Mislim da smo evoluirali prema zajedništvu. Tjelesni dodir, fizičke manifestacije, miris i vid – oni su zapravo jako važan dio osobnosti koji nas čini ljudima – kaže Card.”,”type”:”p”,”element”:”- Mislim da smo evoluirali prema zajedništvu. Tjelesni dodir, fizičke manifestacije, miris i vid – oni su zapravo jako važan dio osobnosti koji nas čini ljudima – kaže Card.”},{“text”:”Uložite u odnose”,”type”:”h2″,”element”:”Uložite u odnose”},{“text”:”- Ne možemo samo uzimati, moramo uzvratiti davanjem u našim odnosima. Reciprocitet zahtijeva da se na sastanku pojavimo ranije te ostanemo duže. Radi se o pripadnosti i uključivanju – kaže Samuel.”,”type”:”p”,”element”:”- Ne možemo samo uzimati, moramo uzvratiti davanjem u našim odnosima. Reciprocitet zahtijeva da se na sastanku pojavimo ranije te ostanemo duže. Radi se o pripadnosti i uključivanju – kaže Samuel.”},{“text”:”Također valja napomenuti da je Cardovo istraživanje pokazalo kako ljudi s jednom bliskom grupom prijatelja, u kojoj su svi članovi u istoj razini prijateljskih odnosa prema drugima, imaju nižu razinu usamljenosti od pojedinaca koji ulaze i izlaze iz različitih društvenih krugova bez konkretnijih smislenih veza.”,”type”:”p”,”element”:”Također valja napomenuti da je Cardovo istraživanje pokazalo kako ljudi s jednom bliskom grupom prijatelja, u kojoj su svi članovi u istoj razini prijateljskih odnosa prema drugima, imaju nižu razinu usamljenosti od pojedinaca koji ulaze i izlaze iz različitih društvenih krugova bez konkretnijih smislenih veza.”},{“id”:”2813671″,”alt”:””,”src”:”https://cms.24sata.hr/media/images/2024-24/104846541-l-normal-none.jpg”,”link”:null,”type”:”image”,”title”:”sad depressed man feeling low and sad in mental health concept”,”resize”:”100%xauto”,”element”:””,”attributes”:”css:none”,”custom_description”:””},{“text”:”Važno kao i vježbanje”,”type”:”h2″,”element”:”Važno kao i vježbanje”},{“text”:”Svaku životnu promjenu valja isplanirati, pa tako i rad na društvenim odnosima. Card predlaže da u tjedni raspored uključite vrijeme za druženje na isti način kako planirate pripremu zdravih obroka ili tjelovježbu.”,”type”:”p”,”element”:”Svaku životnu promjenu valja isplanirati, pa tako i rad na društvenim odnosima. Card predlaže da u tjedni raspored uključite vrijeme za druženje na isti način kako planirate pripremu zdravih obroka ili tjelovježbu.”},{“text”:”- Društveno zdravlje mora na ljestvici vrijednosti stajati uz prehranu, tjelovježbu i druga važna ponašanja – zaključuje Card.”,”type”:”p”,”element”:”- Društveno zdravlje mora na ljestvici vrijednosti stajati uz prehranu, tjelovježbu i druga važna ponašanja – zaključuje Card.”}],”content_elements”:[{“text”:”Osjećaji gladi ili žeđi signali su kojim nam tijelo javlja da mu je potrebna hrana ili voda. No mnogi ljudi nisu svjesni da nam tijelo šalje signale i kad patimo na emocionalnoj razini. Osjećaj usamljenosti signal je da trebamo društvo i interakciju sa prijateljima.”,”type”:”p”,”element”:”Osjećaji gladi ili žeđi signali su kojim nam tijelo javlja da mu je potrebna hrana ili voda. No mnogi ljudi nisu svjesni da nam tijelo šalje signale i kad patimo na emocionalnoj razini. Osjećaj usamljenosti signal je da trebamo društvo i interakciju sa prijateljima.”},{“text”:”POGLEDAJTE VIDEO:”,”type”:”p”,”element”:”POGLEDAJTE VIDEO:”},{“id”:”1240128″,”src”:”https://cms.24sata.hr/media/img/2b/73/0d4cf8f7bbd426dce759.jpeg”,”type”:”video”,”title”:”Sjećate li se svoje prve ljubavi?: ‘Još i dan danas je se sjetim’”,”element”:””,”custom_description”:”Pitali smo građane pamte li svoju prvu ljubav. Dok se neki jedva sjećaju o kome se radi, ostali o svojoj prvoj ljubavi razmišljaju još i dan danas.”,”data”:{“type”:”video”,”id”:”1240128″,”title”:”Sjećate li se svoje prve ljubavi?: ‘Još i dan danas je se sjetim’”,”description”:”Pitali smo građane pamte li svoju prvu ljubav. Dok se neki jedva sjećaju o kome se radi, ostali o svojoj prvoj ljubavi razmišljaju još i dan danas.”,”url”:”https://dashboard.jwplayer.com/p/pV2Q28Zr”,”provider”:”jwplayer”,”video_id”:””,”created_date”:”2023-10-17T19:53:26.595984+02:00″,”width”:null,”height”:null,”no_ads”:false,”duration”:”VIDEO”,”author”:{“type”:”author”,”id”:”100584″,”name”:”24sata Video”,”slug”:”24sata-video”,”title”:””,”image”:null},”cover_image”:{“type”:”image”,”id”:”2642010″,”width”:622,”height”:414,”caption”:”(c) Immtaan | Dreamstime.com”,”title”:””,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/2023-39/dreamstime-xxl-122508186.jpg”,”crop”:{},”created_date”:”2023-09-30T15:45:11.645656+02:00″,”author”:{“type”:”author”,”id”:”97788″},”src”:”https://img.24sata.hr/vgGv_Hy8i2A8MorHfmxqMpSGFbM=/622×0/smart/media/images/2023-39/dreamstime-xxl-122508186.jpg”}}},{“text”:”Kanadska statistička anketa iz 2021. godine pokazala je da jedan od 10 ljudi u dobi od 15 i više godina smatra da se uvijek ili često osjeća usamljeno, osjećaj dijeli 29 posto mladih žena i 24 posto samaca. Dodatno, istraživanje koje je proveo Centar za ovisnosti i mentalno zdravlje u Torontu u siječnju 2022. pokazalo je da su Kanađani u tom trenutku bili usamljeniji nego u bilo kojem drugom trenutku tijekom pandemije, piše Chatelaine.”,”type”:”p”,”element”:”Kanadska statistička anketa iz 2021. godine pokazala je da jedan od 10 ljudi u dobi od 15 i više godina smatra da se uvijek ili često osjeća usamljeno, osjećaj dijeli 29 posto mladih žena i 24 posto samaca. Dodatno, istraživanje koje je proveo Centar za ovisnosti i mentalno zdravlje u Torontu u siječnju 2022. pokazalo je da su Kanađani u tom trenutku bili usamljeniji nego u bilo kojem drugom trenutku tijekom pandemije, piše Chatelaine.”},{“text”:”Osjećaj usamljenosti pak nadilazi emocije, a znanstvenici sve češće upozoravaju na njezine značajne zdravstvene posljedice.”,”type”:”p”,”element”:”Osjećaj usamljenosti pak nadilazi emocije, a znanstvenici sve češće upozoravaju na njezine značajne zdravstvene posljedice.”},{“id”:”2813652″,”alt”:””,”src”:”https://img.24sata.hr/3CRYcWg2zEOYoYDd6plaDXEUwqs=/622×0/smart/media/images/2024-24/104083489-l-normal-none.jpg”,”link”:null,”type”:”image”,”title”:”women in cafe”,”resize”:”100%xauto”,”element”:””,”attributes”:”css:none”,”custom_description”:””,”data”:{“type”:”image”,”id”:”2813652″,”width”:1920,”height”:1280,”caption”:”women who is enjoy in cafe”,”title”:”women in cafe”,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/2024-24/104083489-l-normal-none.jpg”,”crop”:{},”created_date”:”2024-06-14T10:53:50.116988+02:00″,”author”:{“type”:”author”,”id”:”111922″,”name”:”MehmetCan”,”slug”:”mehmetcan”,”title”:””,”image”:null}}},{“text”:”- Učinci usamljenosti ili društvene izoliranosti ekstremni su kao i neka od najčešćih zdravstvenih stanja s kojima živimo, poput pretilosti, sjedilačkog načina života, pušenja, siromaštva i loše kvalitete zraka. Sve te stvari imaju jednak ili čak manji utjecaj na smrtnost – kaže dr. Kiffer Card sa Sveučilišta Simon Fraser u Burnabyju te znanstveni direktor Instituta za društveno povezivanje.”,”type”:”p”,”element”:”- Učinci usamljenosti ili društvene izoliranosti ekstremni su kao i neka od najčešćih zdravstvenih stanja s kojima živimo, poput pretilosti, sjedilačkog načina života, pušenja, siromaštva i loše kvalitete zraka. Sve te stvari imaju jednak ili čak manji utjecaj na smrtnost – kaže dr. Kiffer Card sa Sveučilišta Simon Fraser u Burnabyju te znanstveni direktor Instituta za društveno povezivanje.”},{“text”:”Ukratko, dugotrajna usamljenost jednako je štetna za naše zdravlje kao i pušenje 15 cigareta na dan. Profesorica psihologije i neurologije Brighama Younga Julianne Holt-Lunstad došla je do te brojke nakon analize studija koje su pratile društvene navike gotovo 3,4 milijuna ljudi.”,”type”:”p”,”element”:”Ukratko, dugotrajna usamljenost jednako je štetna za naše zdravlje kao i pušenje 15 cigareta na dan. Profesorica psihologije i neurologije Brighama Younga Julianne Holt-Lunstad došla je do te brojke nakon analize studija koje su pratile društvene navike gotovo 3,4 milijuna ljudi.”},{“text”:”Nedostatak društvenih veza kao začarani krug”,”type”:”h2″,”element”:”Nedostatak društvenih veza kao začarani krug”},{“text”:”Što više vremena provodimo sami, to smo skloniji misliti da je to zato što ljudi ne žele provoditi vrijeme sa nama. Ako se družimo nakon perioda usamljenosti, povećava se vjerojatnost da ćemo to protumačiti negativno, osjećati se nelagodno ili nečiji komentar i opasku protumačiti kao uvredljive. Zbog takvih osjećaja odlučujemo se opet na izolaciju.”,”type”:”p”,”element”:”Što više vremena provodimo sami, to smo skloniji misliti da je to zato što ljudi ne žele provoditi vrijeme sa nama. Ako se družimo nakon perioda usamljenosti, povećava se vjerojatnost da ćemo to protumačiti negativno, osjećati se nelagodno ili nečiji komentar i opasku protumačiti kao uvredljive. Zbog takvih osjećaja odlučujemo se opet na izolaciju.”},{“id”:”918455″,”src”:””,”type”:”article”,”title”:”Samci se ljeti mogu osjećati još usamljenije, evo kako to izbjeći”,”element”:””,”custom_description”:””,”data”:{“type”:”article”,”id”:”918455″,”meta”:{“comment_count_url”:”http://app.24sata.hr:8004/fapi/articles/918455/comment-count”,”view_count_url”:”http://app.24sata.hr:8004/fapi/analytics/object/content.article/918455″},”title”:”Samci se ljeti mogu osjećati još usamljenije, evo kako to izbjeći”,”lead_text”:”Slike koje drugi ljudi objavljuju s provoda i ljetovanja mogu potaknuti naš osjećaj tuge i usamljenosti, no treba imati na umu da se na mrežama ne objavljuje realan svijet, već izbor – najboljeg što imamo”,”slug”:”samci-se-ljeti-mogu-osjecati-jos-usamljenije-evo-kako-to-izbjeci”,”label”:”NIJE LAKO BITI SAM”,”link”:”https://www.24sata.hr/lifestyle/samci-se-ljeti-mogu-osjecati-jos-usamljenije-evo-kako-to-izbjeci-918455″,”publish_date”:”2023-06-25T20:00:00+02:00″,”explicit_content”:false,”article_type”:”article”,”is_premium”:false,”cover_image”:{“type”:”image”,”id”:”1171401″,”width”:120,”height”:120,”caption”:””,”title”:”Thinkstock”,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/src/20151250/94a882a91d878cdc8b79714a758789a7.jpg”,”crop”:{},”created_date”:”2015-12-17T19:47:00+01:00″,”src”:”https://img.24sata.hr/xPx0I7Xlr6R2rTPPs3Xl4JKce-8=/120×120/smart/media/images/src/20151250/94a882a91d878cdc8b79714a758789a7.jpg”},”sections”:[{“type”:”section”,”id”:”5″,”name”:”Lifestyle”,”slug”:”lifestyle”,”is_special”:false,”is_primary”:true,”label”:””,”description”:””,”slug_path”:”lifestyle”,”cover_image”:null},{“type”:”section”,”id”:”38″}],”authors”:[{“type”:”author”,”id”:”24981″,”name”:”Marijana Matković”,”slug”:”marijana-matkovic”,”title”:””,”image”:null},{“type”:”author”,”id”:”60167″,”name”:”Anamarija Dukši”,”slug”:”anamarija-duksi”,”title”:””,”image”:null}],”keywords”:[{“type”:”keyword”,”id”:”267939″},{“type”:”keyword”,”id”:”273830″},{“type”:”keyword”,”id”:”10900″},{“type”:”keyword”,”id”:”3361″},{“type”:”keyword”,”id”:”223″},{“type”:”keyword”,”id”:”5658″},{“type”:”keyword”,”id”:”83744″},{“type”:”keyword”,”id”:”63492″,”name”:”usamljenost”,”slug”:”usamljenost”}],”live”:null,”section”:{“type”:”section”,”id”:”5″,”name”:”Lifestyle”,”slug”:”lifestyle”,”is_special”:false,”is_primary”:true,”label”:””,”description”:””,”slug_path”:”lifestyle”,”cover_image”:null},”subsection”:{“type”:”section”,”id”:”38″}}},{“text”:”- Kada ljudi dožive višu razinu percipirane društvene prijetnje, što obično čine? Izoliraju se, što stvara stres. Javlja se neravnoteža biologije koja stoji u pozadini odgovora na stres. Dakle, zapravo možete imati problem kada netko postane tolerantan na sve te kemikalije u tijelu. Stres izazvan usamljenošću može dovesti do kroničnih problema, među kojima su upale, spor imunološki odgovor i kardiovaskularne bolesti – objašnjava Card ističući da postoje i neki neizravni problemi, poput činjenice da se u hitnim situacijama nemate kome obratiti.”,”type”:”p”,”element”:”- Kada ljudi dožive višu razinu percipirane društvene prijetnje, što obično čine? Izoliraju se, što stvara stres. Javlja se neravnoteža biologije koja stoji u pozadini odgovora na stres. Dakle, zapravo možete imati problem kada netko postane tolerantan na sve te kemikalije u tijelu. Stres izazvan usamljenošću može dovesti do kroničnih problema, među kojima su upale, spor imunološki odgovor i kardiovaskularne bolesti – objašnjava Card ističući da postoje i neki neizravni problemi, poput činjenice da se u hitnim situacijama nemate kome obratiti.”},{“id”:”2461328″,”alt”:””,”src”:”https://img.24sata.hr/DndqFhqGCYogRXj5-GLCqRkUVDM=/622×0/smart/media/images/2022-52/dreamstime-xs-90851373.jpg”,”link”:null,”type”:”image”,”title”:””,”resize”:”100%xauto”,”element”:””,”attributes”:”css:none”,”custom_description”:””,”data”:{“type”:”image”,”id”:”2461328″,”width”:480,”height”:323,”caption”:”(c) Mukhina1 | Dreamstime.com”,”title”:””,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/2022-52/dreamstime-xs-90851373.jpg”,”crop”:{},”created_date”:”2022-12-26T11:35:35.172447+01:00″,”author”:{“type”:”author”,”id”:”44071″,”name”:”DREAMSTIME”,”slug”:”dreamstime”,”title”:””,”image”:null}}},{“text”:”Utjecaj usamljenosti nadilazi pojedinca”,”type”:”h2″,”element”:”Utjecaj usamljenosti nadilazi pojedinca”},{“text”:”Kim Samuel, osnivačica je Centra za društvenu povezanost Samuel sa sjedištem u Montrealu. Riječ je o neprofitnoj organizaciji čija je misija prekinuti društvenu izolaciju. Ujedno, autorica je knjige On Belonging: Finding Connection in an Age of Isolation u kojoj povezuje izolaciju ne samo s osobnim blagostanjem, već i s ekološkom pravdom budući da obespravljeno stanovništvo često živi u četvrtima sa slabim pristupom zelenim površinama i višim razinama onečišćenja zraka, uz političke i ekonomske odluke kao inicijative da zajednice mogu okupiti različite grupe i potaknuti razumijevanje. Ona također kaže da istraživanje pokazuje vezu između usamljenosti i autoritarnosti.”,”type”:”p”,”element”:”Kim Samuel, osnivačica je Centra za društvenu povezanost Samuel sa sjedištem u Montrealu. Riječ je o neprofitnoj organizaciji čija je misija prekinuti društvenu izolaciju. Ujedno, autorica je knjige On Belonging: Finding Connection in an Age of Isolation u kojoj povezuje izolaciju ne samo s osobnim blagostanjem, već i s ekološkom pravdom budući da obespravljeno stanovništvo često živi u četvrtima sa slabim pristupom zelenim površinama i višim razinama onečišćenja zraka, uz političke i ekonomske odluke kao inicijative da zajednice mogu okupiti različite grupe i potaknuti razumijevanje. Ona također kaže da istraživanje pokazuje vezu između usamljenosti i autoritarnosti.”},{“text”:”- Svi trebamo pripadati. Dakle, ako to ne pronađemo na jednom mjestu, otići ćemo tražiti na nekom drugom, možda čak i mračnijem mjestu – kaže Samuel.”,”type”:”p”,”element”:”- Svi trebamo pripadati. Dakle, ako to ne pronađemo na jednom mjestu, otići ćemo tražiti na nekom drugom, možda čak i mračnijem mjestu – kaže Samuel.”},{“text”:”Društveni mediji ne mogu zamijeniti neposredne veze”,”type”:”h2″,”element”:”Društveni mediji ne mogu zamijeniti neposredne veze”},{“text”:”Kontakti na društvenim mrežama mogli bi se činiti kao najlakše i najočitije rješenje. Card kaže da to može biti važan alat za stvaranje planova, sudjelovanje u blogu zajednice ili dijeljenje memeova koji njeguju kulturu šale s grupom prijatelja. Međutim, kontakt licem u lice je bitan i nenadoknadiv.”,”type”:”p”,”element”:”Kontakti na društvenim mrežama mogli bi se činiti kao najlakše i najočitije rješenje. Card kaže da to može biti važan alat za stvaranje planova, sudjelovanje u blogu zajednice ili dijeljenje memeova koji njeguju kulturu šale s grupom prijatelja. Međutim, kontakt licem u lice je bitan i nenadoknadiv.”},{“id”:”972977″,”src”:””,”type”:”article”,”title”:”Evo kako usamljenost utječe na tijelo i psihu – nije bezazleno”,”element”:””,”custom_description”:””,”data”:{“type”:”article”,”id”:”972977″,”meta”:{“comment_count_url”:”http://app.24sata.hr:8004/fapi/articles/972977/comment-count”,”view_count_url”:”http://app.24sata.hr:8004/fapi/analytics/object/content.article/972977″},”title”:”Evo kako usamljenost utječe na tijelo i psihu – nije bezazleno”,”lead_text”:”Istraživanja pokazuju da, ako se netko osjeća usamljeno, njegovi bliski prijatelji i obitelj imaju 52 posto veću šansu da se i onu počnu osjećati usamljeno”,”slug”:”evo-kako-usamljenost-utjece-na-tijelo-i-psihu-nije-bezazleno”,”label”:”JESTE LI USAMLJENI?”,”link”:”https://www.24sata.hr/lifestyle/evo-kako-usamljenost-utjece-na-tijelo-i-psihu-nije-bezazleno-972977″,”publish_date”:”2024-03-25T18:00:00+01:00″,”explicit_content”:false,”article_type”:”article”,”is_premium”:false,”cover_image”:{“type”:”image”,”id”:”2461329″,”width”:120,”height”:120,”caption”:”(c) motortion | Dreamstime.com”,”title”:””,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/2022-52/dreamstime-xs-145150198.jpg”,”crop”:{},”created_date”:”2022-12-26T11:35:36.115524+01:00″,”src”:”https://img.24sata.hr/eglie9Wn-wGH9y8D2RLgTfyhoWE=/120×120/smart/media/images/2022-52/dreamstime-xs-145150198.jpg”},”sections”:[{“type”:”section”,”id”:”5″,”name”:”Lifestyle”,”slug”:”lifestyle”,”is_special”:false,”is_primary”:true,”label”:””,”description”:””,”slug_path”:”lifestyle”,”cover_image”:null},{“type”:”section”,”id”:”38″}],”authors”:[{“type”:”author”,”id”:”39225″,”name”:”Tina Kos”,”slug”:”tina-kos”,”title”:””,”image”:null}],”keywords”:[{“type”:”keyword”,”id”:”2480″},{“type”:”keyword”,”id”:”5658″},{“type”:”keyword”,”id”:”53541″},{“type”:”keyword”,”id”:”2031″},{“type”:”keyword”,”id”:”1873″}],”live”:null,”section”:{“type”:”section”,”id”:”5″,”name”:”Lifestyle”,”slug”:”lifestyle”,”is_special”:false,”is_primary”:true,”label”:””,”description”:””,”slug_path”:”lifestyle”,”cover_image”:null},”subsection”:{“type”:”section”,”id”:”38″}}},{“text”:”- Mislim da smo evoluirali prema zajedništvu. Tjelesni dodir, fizičke manifestacije, miris i vid – oni su zapravo jako važan dio osobnosti koji nas čini ljudima – kaže Card.”,”type”:”p”,”element”:”- Mislim da smo evoluirali prema zajedništvu. Tjelesni dodir, fizičke manifestacije, miris i vid – oni su zapravo jako važan dio osobnosti koji nas čini ljudima – kaže Card.”},{“text”:”Uložite u odnose”,”type”:”h2″,”element”:”Uložite u odnose”},{“text”:”- Ne možemo samo uzimati, moramo uzvratiti davanjem u našim odnosima. Reciprocitet zahtijeva da se na sastanku pojavimo ranije te ostanemo duže. Radi se o pripadnosti i uključivanju – kaže Samuel.”,”type”:”p”,”element”:”- Ne možemo samo uzimati, moramo uzvratiti davanjem u našim odnosima. Reciprocitet zahtijeva da se na sastanku pojavimo ranije te ostanemo duže. Radi se o pripadnosti i uključivanju – kaže Samuel.”},{“text”:”Također valja napomenuti da je Cardovo istraživanje pokazalo kako ljudi s jednom bliskom grupom prijatelja, u kojoj su svi članovi u istoj razini prijateljskih odnosa prema drugima, imaju nižu razinu usamljenosti od pojedinaca koji ulaze i izlaze iz različitih društvenih krugova bez konkretnijih smislenih veza.”,”type”:”p”,”element”:”Također valja napomenuti da je Cardovo istraživanje pokazalo kako ljudi s jednom bliskom grupom prijatelja, u kojoj su svi članovi u istoj razini prijateljskih odnosa prema drugima, imaju nižu razinu usamljenosti od pojedinaca koji ulaze i izlaze iz različitih društvenih krugova bez konkretnijih smislenih veza.”},{“id”:”2813671″,”alt”:””,”src”:”https://img.24sata.hr/Cz9vC58Y1lC8qfcYmnAcgLDikw8=/622×0/smart/media/images/2024-24/104846541-l-normal-none.jpg”,”link”:null,”type”:”image”,”title”:”sad depressed man feeling low and sad in mental health concept”,”resize”:”100%xauto”,”element”:””,”attributes”:”css:none”,”custom_description”:””,”data”:{“type”:”image”,”id”:”2813671″,”width”:1920,”height”:1280,”caption”:”close up portrait of sad and depressed man looking out the window on a balcony at home suffering depression and felling lonely in mental health concept”,”title”:”sad depressed man feeling low and sad in mental health concept”,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/2024-24/104846541-l-normal-none.jpg”,”crop”:{},”created_date”:”2024-06-14T11:02:49.804827+02:00″,”author”:{“type”:”author”,”id”:”36126″,”name”:”123RF”,”slug”:”123rf”,”title”:””,”image”:null}}},{“text”:”Važno kao i vježbanje”,”type”:”h2″,”element”:”Važno kao i vježbanje”},{“text”:”Svaku životnu promjenu valja isplanirati, pa tako i rad na društvenim odnosima. Card predlaže da u tjedni raspored uključite vrijeme za druženje na isti način kako planirate pripremu zdravih obroka ili tjelovježbu.”,”type”:”p”,”element”:”Svaku životnu promjenu valja isplanirati, pa tako i rad na društvenim odnosima. Card predlaže da u tjedni raspored uključite vrijeme za druženje na isti način kako planirate pripremu zdravih obroka ili tjelovježbu.”},{“text”:”- Društveno zdravlje mora na ljestvici vrijednosti stajati uz prehranu, tjelovježbu i druga važna ponašanja – zaključuje Card.”,”type”:”p”,”element”:”- Društveno zdravlje mora na ljestvici vrijednosti stajati uz prehranu, tjelovježbu i druga važna ponašanja – zaključuje Card.”}],”cover_image”:{“author”:{“id”:”111922″,”image”:null,”name”:”MehmetCan”,”slug”:”mehmetcan”,”title”:””,”type”:”author”},”caption”:”women who is enjoy in cafe”,”created_date”:”2024-06-14T10:53:50.116988+02:00″,”crop”:{},”height”:1280,”id”:”2813652″,”title”:”women in cafe”,”type”:”image”,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/2024-24/104083489-l-normal-none.jpg”,”width”:1920},”created_date”:”2024-06-14T10:16:36.469477+02:00″,”disable_amp”:false,”explicit_content”:false,”extra_contents”:[],”files”:[],”flash_external_link”:null,”galleries”:[{“type”:”gallery”,”id”:”763320″,”title”:”Usamljenost utječe na zdravlje: Društvo i povezanost su važni poput hrane i pića, njegujte ih”,”description”:””,”item_count”:3,”is_embedded”:false,”is_locked”:false,”cover_image”:{“type”:”image”,”id”:”2813652″,”width”:1920,”height”:1280,”caption”:”women who is enjoy in cafe”,”title”:”women in cafe”,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/2024-24/104083489-l-normal-none.jpg”,”crop”:{},”created_date”:”2024-06-14T10:53:50.116988+02:00″,”author”:{“type”:”author”,”id”:”111922″,”name”:”MehmetCan”,”slug”:”mehmetcan”,”title”:””,”image”:null}}}],”has_embed_video”:false,”has_video”:true,”id”:”988536″,”image”:{“author”:{“id”:”111922″,”image”:null,”name”:”MehmetCan”,”slug”:”mehmetcan”,”title”:””,”type”:”author”},”caption”:”women who is enjoy in cafe”,”created_date”:”2024-06-14T10:53:50.116988+02:00″,”crop”:{},”height”:1280,”id”:”2813652″,”title”:”women in cafe”,”type”:”image”,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/2024-24/104083489-l-normal-none.jpg”,”width”:1920},”images”:[{“type”:”image”,”id”:”2461328″,”width”:480,”height”:323,”caption”:”(c) Mukhina1 | Dreamstime.com”,”title”:””,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/2022-52/dreamstime-xs-90851373.jpg”,”crop”:{},”created_date”:”2022-12-26T11:35:35.172447+01:00″,”author”:{“type”:”author”,”id”:”44071″,”name”:”DREAMSTIME”,”slug”:”dreamstime”,”title”:””,”image”:null}},{“type”:”image”,”id”:”2813652″,”width”:1920,”height”:1280,”caption”:”women who is enjoy in cafe”,”title”:”women in cafe”,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/2024-24/104083489-l-normal-none.jpg”,”crop”:{},”created_date”:”2024-06-14T10:53:50.116988+02:00″,”author”:{“type”:”author”,”id”:”111922″,”name”:”MehmetCan”,”slug”:”mehmetcan”,”title”:””,”image”:null}},{“type”:”image”,”id”:”2813671″,”width”:1920,”height”:1280,”caption”:”close up portrait of sad and depressed man looking out the window on a balcony at home suffering depression and felling lonely in mental health concept”,”title”:”sad depressed man feeling low and sad in mental health concept”,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/2024-24/104846541-l-normal-none.jpg”,”crop”:{},”created_date”:”2024-06-14T11:02:49.804827+02:00″,”author”:{“type”:”author”,”id”:”36126″,”name”:”123RF”,”slug”:”123rf”,”title”:””,”image”:null}}],”is_for_comment”:true,”is_locked”:false,”is_premium”:false,”is_reaction_blocked”:false,”keywords”:[{“type”:”keyword”,”id”:”63492″,”name”:”usamljenost”,”slug”:”usamljenost”}],”label”:”NE IZOLIRAJTE SE”,”layout”:null,”lead_text”:”Dugotrajna usamljenost može nam štetiti kao i pušenje 15 cigareta na dan, tvrde istraživanja. Ako se naviknete na stres koji donosi osjećaj izoliranosti, teško je povratiti se”,”link”:”/lifestyle/usamljenost-utjece-na-zdravlje-drustvo-i-povezanost-su-vazni-poput-hrane-i-pica-njegujte-ih-988536″,”live”:null,”meta”:{“comment_count_url”:”http://app.24sata.hr:8004/fapi/articles/988536/comment-count”,”view_count_url”:”http://app.24sata.hr:8004/fapi/analytics/object/content.article/988536″},”modified_date”:”2024-06-15T16:30:06.832443+02:00″,”most_read_articles”:[],”native”:{“client_label”:null,”client_name”:null,”header_image”:null,”header_url”:null,”id”:”988536″,”logo_image”:null,”logo_url”:null,”type”:”article-native”},”own_reaction”:null,”popular_comments”:[],”premium_content_type”:null,”publish_date”:”2024-06-15T22:00:00+02:00″,”reactions”:[],”related_articles”:[{“type”:”article”,”id”:”968012″,”meta”:{“comment_count_url”:”http://app.24sata.hr:8004/fapi/articles/968012/comment-count”,”view_count_url”:”http://app.24sata.hr:8004/fapi/analytics/object/content.article/968012″},”title”:”Sve nas to čeka: Ovo su istine o starenju koje mnogi ignoriraju”,”lead_text”:”Kako godine prolaze, susrećemo se sa spektrom izazova koji često izmiču svakodnevnom diskursu, uključujući očite probleme s fizičkim zdravljem, ali i suptilne emocionalne promjene”,”slug”:”sve-nas-to-ceka-ovo-su-istine-o-starenju-koje-mnogi-ignoriraju”,”label”:”PROBLEMI VETERANA”,”link”:”/lifestyle/sve-nas-to-ceka-ovo-su-istine-o-starenju-koje-mnogi-ignoriraju-968012″,”publish_date”:”2024-03-01T21:00:00+01:00″,”explicit_content”:false,”article_type”:”article”,”is_premium”:false,”cover_image”:{“type”:”image”,”id”:”2693187″,”width”:1920,”height”:1280,”caption”:”(c) Bialasiewicz | Dreamstime.com”,”title”:””,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/2023-49/dreamstime-m-105956347.jpg”,”crop”:{},”created_date”:”2023-12-10T12:54:04.948310+01:00″},”sections”:[{“type”:”section”,”id”:”5″,”name”:”Lifestyle”,”slug”:”lifestyle”,”is_special”:false,”is_primary”:true,”label”:””,”description”:””,”slug_path”:”lifestyle”,”cover_image”:null},{“type”:”section”,”id”:”97″,”name”:”Nesvrstano (Lifestyle)”,”slug”:”nesvrstano-lifestyle”,”is_special”:false,”is_primary”:false,”label”:””,”description”:””,”slug_path”:”lifestyle/nesvrstano-lifestyle”,”cover_image”:null}],”authors”:[{“type”:”author”,”id”:”38910″,”name”:”Dubravka Prpić Znaor”,”slug”:”dubravka-prpic-znaor”,”title”:””,”image”:null}],”keywords”:[{“type”:”keyword”,”id”:”2031″},{“type”:”keyword”,”id”:”2944″},{“type”:”keyword”,”id”:”1959″},{“type”:”keyword”,”id”:”63492″,”name”:”usamljenost”,”slug”:”usamljenost”},{“type”:”keyword”,”id”:”6086″}],”live”:null,”section”:{“type”:”section”,”id”:”5″,”name”:”Lifestyle”,”slug”:”lifestyle”,”is_special”:false,”is_primary”:true,”label”:””,”description”:””,”slug_path”:”lifestyle”,”cover_image”:null},”subsection”:{“type”:”section”,”id”:”97″,”name”:”Nesvrstano (Lifestyle)”,”slug”:”nesvrstano-lifestyle”,”is_special”:false,”is_primary”:false,”label”:””,”description”:””,”slug_path”:”lifestyle/nesvrstano-lifestyle”,”cover_image”:null}}],”related_xinline_articles”:[{“type”:”article”,”id”:”972977″,”meta”:{“comment_count_url”:”http://app.24sata.hr:8004/fapi/articles/972977/comment-count”,”view_count_url”:”http://app.24sata.hr:8004/fapi/analytics/object/content.article/972977″},”title”:”Evo kako usamljenost utječe na tijelo i psihu – nije bezazleno”,”lead_text”:”Istraživanja pokazuju da, ako se netko osjeća usamljeno, njegovi bliski prijatelji i obitelj imaju 52 posto veću šansu da se i onu počnu osjećati usamljeno”,”slug”:”evo-kako-usamljenost-utjece-na-tijelo-i-psihu-nije-bezazleno”,”label”:”JESTE LI USAMLJENI?”,”link”:”https://www.24sata.hr/lifestyle/evo-kako-usamljenost-utjece-na-tijelo-i-psihu-nije-bezazleno-972977″,”publish_date”:”2024-03-25T18:00:00+01:00″,”explicit_content”:false,”article_type”:”article”,”is_premium”:false,”cover_image”:{“type”:”image”,”id”:”2461329″,”width”:120,”height”:120,”caption”:”(c) motortion | Dreamstime.com”,”title”:””,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/2022-52/dreamstime-xs-145150198.jpg”,”crop”:{},”created_date”:”2022-12-26T11:35:36.115524+01:00″,”src”:”https://img.24sata.hr/eglie9Wn-wGH9y8D2RLgTfyhoWE=/120×120/smart/media/images/2022-52/dreamstime-xs-145150198.jpg”},”sections”:[{“type”:”section”,”id”:”5″,”name”:”Lifestyle”,”slug”:”lifestyle”,”is_special”:false,”is_primary”:true,”label”:””,”description”:””,”slug_path”:”lifestyle”,”cover_image”:null},{“type”:”section”,”id”:”38″}],”authors”:[{“type”:”author”,”id”:”39225″,”name”:”Tina Kos”,”slug”:”tina-kos”,”title”:””,”image”:null}],”keywords”:[{“type”:”keyword”,”id”:”2480″},{“type”:”keyword”,”id”:”5658″},{“type”:”keyword”,”id”:”53541″},{“type”:”keyword”,”id”:”2031″},{“type”:”keyword”,”id”:”1873″}],”live”:null,”section”:{“type”:”section”,”id”:”5″,”name”:”Lifestyle”,”slug”:”lifestyle”,”is_special”:false,”is_primary”:true,”label”:””,”description”:””,”slug_path”:”lifestyle”,”cover_image”:null},”subsection”:{“type”:”section”,”id”:”38″}},{“type”:”article”,”id”:”918455″,”meta”:{“comment_count_url”:”http://app.24sata.hr:8004/fapi/articles/918455/comment-count”,”view_count_url”:”http://app.24sata.hr:8004/fapi/analytics/object/content.article/918455″},”title”:”Samci se ljeti mogu osjećati još usamljenije, evo kako to izbjeći”,”lead_text”:”Slike koje drugi ljudi objavljuju s provoda i ljetovanja mogu potaknuti naš osjećaj tuge i usamljenosti, no treba imati na umu da se na mrežama ne objavljuje realan svijet, već izbor – najboljeg što imamo”,”slug”:”samci-se-ljeti-mogu-osjecati-jos-usamljenije-evo-kako-to-izbjeci”,”label”:”NIJE LAKO BITI SAM”,”link”:”https://www.24sata.hr/lifestyle/samci-se-ljeti-mogu-osjecati-jos-usamljenije-evo-kako-to-izbjeci-918455″,”publish_date”:”2023-06-25T20:00:00+02:00″,”explicit_content”:false,”article_type”:”article”,”is_premium”:false,”cover_image”:{“type”:”image”,”id”:”1171401″,”width”:120,”height”:120,”caption”:””,”title”:”Thinkstock”,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/src/20151250/94a882a91d878cdc8b79714a758789a7.jpg”,”crop”:{},”created_date”:”2015-12-17T19:47:00+01:00″,”src”:”https://img.24sata.hr/xPx0I7Xlr6R2rTPPs3Xl4JKce-8=/120×120/smart/media/images/src/20151250/94a882a91d878cdc8b79714a758789a7.jpg”},”sections”:[{“type”:”section”,”id”:”5″,”name”:”Lifestyle”,”slug”:”lifestyle”,”is_special”:false,”is_primary”:true,”label”:””,”description”:””,”slug_path”:”lifestyle”,”cover_image”:null},{“type”:”section”,”id”:”38″}],”authors”:[{“type”:”author”,”id”:”24981″,”name”:”Marijana Matković”,”slug”:”marijana-matkovic”,”title”:””,”image”:null},{“type”:”author”,”id”:”60167″,”name”:”Anamarija Dukši”,”slug”:”anamarija-duksi”,”title”:””,”image”:null}],”keywords”:[{“type”:”keyword”,”id”:”267939″},{“type”:”keyword”,”id”:”273830″},{“type”:”keyword”,”id”:”10900″},{“type”:”keyword”,”id”:”3361″},{“type”:”keyword”,”id”:”223″},{“type”:”keyword”,”id”:”5658″},{“type”:”keyword”,”id”:”83744″},{“type”:”keyword”,”id”:”63492″,”name”:”usamljenost”,”slug”:”usamljenost”}],”live”:null,”section”:{“type”:”section”,”id”:”5″,”name”:”Lifestyle”,”slug”:”lifestyle”,”is_special”:false,”is_primary”:true,”label”:””,”description”:””,”slug_path”:”lifestyle”,”cover_image”:null},”subsection”:{“type”:”section”,”id”:”38″}}],”section”:{“cover_image”:null,”description”:””,”id”:”5″,”is_primary”:true,”is_special”:false,”label”:””,”name”:”Lifestyle”,”slug”:”lifestyle”,”slug_path”:”lifestyle”,”type”:”section”},”sections”:[{“type”:”section”,”id”:”5″,”name”:”Lifestyle”,”slug”:”lifestyle”,”is_special”:false,”is_primary”:true,”label”:””,”description”:””,”slug_path”:”lifestyle”,”cover_image”:null},{“type”:”section”,”id”:”97″,”name”:”Nesvrstano (Lifestyle)”,”slug”:”nesvrstano-lifestyle”,”is_special”:false,”is_primary”:false,”label”:””,”description”:””,”slug_path”:”lifestyle/nesvrstano-lifestyle”,”cover_image”:null}],”seo”:null,”slug”:”usamljenost-utjece-na-zdravlje-drustvo-i-povezanost-su-vazni-poput-hrane-i-pica-njegujte-ih”,”special”:{“id”:”988536″,”logo_image_url”:null,”logo_title”:null,”logo_url”:null,”special_cover_image”:null,”type”:”article-special-article”},”subsection”:{“cover_image”:null,”description”:””,”id”:”97″,”is_primary”:false,”is_special”:false,”label”:””,”name”:”Nesvrstano (Lifestyle)”,”slug”:”nesvrstano-lifestyle”,”slug_path”:”lifestyle/nesvrstano-lifestyle”,”type”:”section”},”thread_deleted”:null,”thread_id”:null,”thread_locked”:null,”title”:”Usamljenost utječe na zdravlje: Društvo i povezanost su važni poput hrane i pića, njegujte ih”,”total_reaction_count”:0,”type”:”article”,”videos”:[{“type”:”video”,”id”:”1240128″,”title”:”Sjećate li se svoje prve ljubavi?: ‘Još i dan danas je se sjetim’”,”description”:”Pitali smo građane pamte li svoju prvu ljubav. Dok se neki jedva sjećaju o kome se radi, ostali o svojoj prvoj ljubavi razmišljaju još i dan danas.”,”url”:”https://dashboard.jwplayer.com/p/pV2Q28Zr”,”provider”:”jwplayer”,”video_id”:””,”created_date”:”2023-10-17T19:53:26.595984+02:00″,”width”:null,”height”:null,”no_ads”:false,”duration”:”VIDEO”,”author”:{“type”:”author”,”id”:”100584″,”name”:”24sata Video”,”slug”:”24sata-video”,”title”:””,”image”:null},”cover_image”:{“type”:”image”,”id”:”2642010″,”width”:622,”height”:414,”caption”:”(c) Immtaan | Dreamstime.com”,”title”:””,”url”:”https://app.24sata.hr/media/images/2023-39/dreamstime-xxl-122508186.jpg”,”crop”:{},”created_date”:”2023-09-30T15:45:11.645656+02:00″,”author”:{“type”:”author”,”id”:”97788″},”src”:”https://img.24sata.hr/vgGv_Hy8i2A8MorHfmxqMpSGFbM=/622×0/smart/media/images/2023-39/dreamstime-xxl-122508186.jpg”}}],”view_count”:201},”is_premium_content_fetched”:false}” unicorn:calls=”[]”>
Osjećaji gladi ili žeđi signali su kojim nam tijelo javlja da mu je potrebna hrana ili voda. No mnogi ljudi nisu svjesni da nam tijelo šalje signale i kad patimo na emocionalnoj razini. Osjećaj usamljenosti signal je da trebamo društvo i interakciju sa prijateljima.
POGLEDAJTE VIDEO:
VIDEO
Pitali smo građane pamte li svoju prvu ljubav. Dok se neki jedva sjećaju o kome se radi, ostali o svojoj prvoj ljubavi razmišljaju još i dan danas.
|
Video: 24sata Video
Kanadska statistička anketa iz 2021. godine pokazala je da jedan od 10 ljudi u dobi od 15 i više godina smatra da se uvijek ili često osjeća usamljeno, osjećaj dijeli 29 posto mladih žena i 24 posto samaca. Dodatno, istraživanje koje je proveo Centar za ovisnosti i mentalno zdravlje u Torontu u siječnju 2022. pokazalo je da su Kanađani u tom trenutku bili usamljeniji nego u bilo kojem drugom trenutku tijekom pandemije, piše Chatelaine.
Osjećaj usamljenosti pak nadilazi emocije, a znanstvenici sve češće upozoravaju na njezine značajne zdravstvene posljedice.
women in cafe
|
Foto: MehmetCan
– Učinci usamljenosti ili društvene izoliranosti ekstremni su kao i neka od najčešćih zdravstvenih stanja s kojima živimo, poput pretilosti, sjedilačkog načina života, pušenja, siromaštva i loše kvalitete zraka. Sve te stvari imaju jednak ili čak manji utjecaj na smrtnost – kaže dr. Kiffer Card sa Sveučilišta Simon Fraser u Burnabyju te znanstveni direktor Instituta za društveno povezivanje.
Ukratko, dugotrajna usamljenost jednako je štetna za naše zdravlje kao i pušenje 15 cigareta na dan. Profesorica psihologije i neurologije Brighama Younga Julianne Holt-Lunstad došla je do te brojke nakon analize studija koje su pratile društvene navike gotovo 3,4 milijuna ljudi.
Nedostatak društvenih veza kao začarani krug
Što više vremena provodimo sami, to smo skloniji misliti da je to zato što ljudi ne žele provoditi vrijeme sa nama. Ako se družimo nakon perioda usamljenosti, povećava se vjerojatnost da ćemo to protumačiti negativno, osjećati se nelagodno ili nečiji komentar i opasku protumačiti kao uvredljive. Zbog takvih osjećaja odlučujemo se opet na izolaciju.
– Kada ljudi dožive višu razinu percipirane društvene prijetnje, što obično čine? Izoliraju se, što stvara stres. Javlja se neravnoteža biologije koja stoji u pozadini odgovora na stres. Dakle, zapravo možete imati problem kada netko postane tolerantan na sve te kemikalije u tijelu. Stres izazvan usamljenošću može dovesti do kroničnih problema, među kojima su upale, spor imunološki odgovor i kardiovaskularne bolesti – objašnjava Card ističući da postoje i neki neizravni problemi, poput činjenice da se u hitnim situacijama nemate kome obratiti.
Foto: DREAMSTIME
Utjecaj usamljenosti nadilazi pojedinca
Kim Samuel, osnivačica je Centra za društvenu povezanost Samuel sa sjedištem u Montrealu. Riječ je o neprofitnoj organizaciji čija je misija prekinuti društvenu izolaciju. Ujedno, autorica je knjige On Belonging: Finding Connection in an Age of Isolation u kojoj povezuje izolaciju ne samo s osobnim blagostanjem, već i s ekološkom pravdom budući da obespravljeno stanovništvo često živi u četvrtima sa slabim pristupom zelenim površinama i višim razinama onečišćenja zraka, uz političke i ekonomske odluke kao inicijative da zajednice mogu okupiti različite grupe i potaknuti razumijevanje. Ona također kaže da istraživanje pokazuje vezu između usamljenosti i autoritarnosti.
– Svi trebamo pripadati. Dakle, ako to ne pronađemo na jednom mjestu, otići ćemo tražiti na nekom drugom, možda čak i mračnijem mjestu – kaže Samuel.
Društveni mediji ne mogu zamijeniti neposredne veze
Kontakti na društvenim mrežama mogli bi se činiti kao najlakše i najočitije rješenje. Card kaže da to može biti važan alat za stvaranje planova, sudjelovanje u blogu zajednice ili dijeljenje memeova koji njeguju kulturu šale s grupom prijatelja. Međutim, kontakt licem u lice je bitan i nenadoknadiv.
– Mislim da smo evoluirali prema zajedništvu. Tjelesni dodir, fizičke manifestacije, miris i vid – oni su zapravo jako važan dio osobnosti koji nas čini ljudima – kaže Card.
Uložite u odnose
– Ne možemo samo uzimati, moramo uzvratiti davanjem u našim odnosima. Reciprocitet zahtijeva da se na sastanku pojavimo ranije te ostanemo duže. Radi se o pripadnosti i uključivanju – kaže Samuel.
Također valja napomenuti da je Cardovo istraživanje pokazalo kako ljudi s jednom bliskom grupom prijatelja, u kojoj su svi članovi u istoj razini prijateljskih odnosa prema drugima, imaju nižu razinu usamljenosti od pojedinaca koji ulaze i izlaze iz različitih društvenih krugova bez konkretnijih smislenih veza.
sad depressed man feeling low and sad in mental health concept
|
Foto: 123RF
Važno kao i vježbanje
Svaku životnu promjenu valja isplanirati, pa tako i rad na društvenim odnosima. Card predlaže da u tjedni raspored uključite vrijeme za druženje na isti način kako planirate pripremu zdravih obroka ili tjelovježbu.
– Društveno zdravlje mora na ljestvici vrijednosti stajati uz prehranu, tjelovježbu i druga važna ponašanja – zaključuje Card.
Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
