Briga o zdravlju često podrazumijeva prilagođavanje hrane određenoj bolesti ili stanju. Prirodne tvari koje imaju blagotvoran učinak na organizam pomažu tijelu da ostane snažno i izbori se s toksinima i nametnicima.
POGLEDAJTE VIDEO:
Trener i kineziolog Borna Šeremet govori o prednostima hodanja
|
Video: Igor Kralj/PIXSELL
Postoje namirnice koje priroda donosi kao svoj lijek koji može pomoći mnogim stanjima i bolestima. Priroda je od davnina dragocjen saveznik kada je riječ o dobrobiti organizma i liječenju mnogih bolesti. Tvari iz prirode, odnosno biljaka, pomažu umanjiti simptome i poboljšati cjelokupno zdravlje i imunitet.
Sirovi med
Sirovi med pun je zdravstvenih dobrobiti. Obiluje cijelim spektrom bogatih svojstava, od antioksidansa do protuupalnih tvari, pomaže u zacjeljivanju rana i smanjenju upala. Glavne prednosti sirovog meda su njegovo antimikrobno i antibakterijsko djelovanje, čime pomaže u liječenju rana i infekcija. Kako se ispostavilo, sirovi med sadrži enzim koji prirodno proizvodi vodikov peroksid, a koji se upotrebljava za sprječavanje infekcija. Iako se uvijek trebate posavjetovati s liječnikom prije nego počnete koristiti med u medicinske svrhe, on može biti izvrstan prirodni dodatak kod zacjeljivanja rana i liječenja upala.
Kurkuma
Njezina moćna svojstva snažno utječu na naš organizam antivirusnim, antibakterijskim, antioksidacijskim i protuupalnim djelovanjima. Kurkumin je aktivni sastojak zaslužan za njezina ljekovita svojstva. Ublažava simptome prehlada i gripe, poboljšava rad stanica. Prati je glas jedne od najljekovitijih biljaka na svijetu. Preventivno djeluje kod velikog broja bolesti u čijoj se osnovi nalazi upalni proces, pomaže u smanjenju bolova kod artritisa, dijabetesa, demencije, moždanog udara, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.
Istraživanja su utvrdila i da kurkumin efikasno djeluje u otklanjanju simptoma depresije. Ima jak učinak u smanjivanju kolesterola i očuvanja kardiovaskularnog sustava. Dodaje se kao začin u mnoga jela, gdje se preporučuje njezina kombinacija s paprom kako bi se povećala apsorpcija kurkumina. U svakodnevnu prehranu trebalo bi uvrstiti čajnu žličicu kurkume. Poznate su i njezine kombinacije s medom, đumbirom i uljima, koje čine odličan spoj za pomoć pri različitim tegobama.
Foto: DREAMSTIME
Propolis
Ljekovita svojstva propolisa upotrebljavaju se već preko 2000 godina. Aktivne tvari propolisa su flavonoidi čiji je učinak izrazito djelotvoran na ljudski organizam. Flavonoidi djeluju kao antioksidansi, antiseptici, antibiotici… Radi se o još jednom vrhunskom pčelinjem proizvodu, o smolastoj tekućini kojom pčele grade svoj ‘zid’ ispred košnice. Uz flavonoide, u njemu se može pronaći više od dvjesto hranjivih i ljekovitih tvari poput biljne smole, balzama, voska, peludi, organske kiseline, polifenola, minerala, vitamina… Preporučuje se njegova svakodnevna konzumacija svim osobama, jer on povoljno djeluje na opće zdravlje. Jača imunitet, djeluje antibakterijski, štiti jetru, smiruje rane, pojačava plodnost, štiti zdravlje zubiju, a najučinkovitiji je protiv grlobolje. S konzumacijom se ne smije pretjerivati, jer prevelika koncentracija može imati neželjene učinke. Propolis se može pronaći u raznim oblicima, u spreju, masti, tinkturi ili pak sirov.
Matična mliječ
Uz med i propolis, matična mliječ je odlična prevencija protiv raznih stanja i bolesti. Jedna je od nekoliko vrsta mliječi koje nastaju kao proizvodi lučenja žlijezda mladih pčela. U njoj se nalaze koncentrati važnih nutrijenata. Poznata je po stimulaciji libida, očuvanju mladolikog izgleda te jačanju imuniteta. Stoljećima služi za povećanje energije i otpornosti organizma, i održavanju vitalnosti. Tradicionalna kineska medicina koristila je ovaj preparat za promicanje dugog života i poticanje seksualne snage. Posjeduje regenerativno i stimulativno djelovanje te se sve češće upotrebljava u svrhu očuvanja zdravlja i ostvarivanja što kvalitetnijeg života, kao i za liječenje lakših bolesti i kao podrška pri liječenju nekih oboljenja.
Redovitom primjenom može se poboljšati rad kardiovaskularnog sustava, smanjiti kolesterol, poboljšati radna snaga, kondicija i fizička sposobnost, poboljšati mentalno stanje… Također, ima blagotvoran učinak izlučivanja adrenalina iz nadbubrežne žlijezde, povećava otpornost na stres, jača kosu, kožni tonus i nokte. Potiče apetit, regulira probavu, održava ravnotežu hormona, olakšava menstrualne bolove, pomože pri liječenju impotencije i frigidnosti, otklanjanja slabosti i umora. Štiti tijelo od vanjskih napada bakterija i virusa. U kombinaciji s propolisom odličan je lijek protiv gripe. Veoma je korisna za djecu i za mlade, jer potiče zdrav rast i razvoj, dok starijima, posebno onima koji pate od depresije ili samoće pomaže u regulaciji živčanih sustava. Mliječ smiju konzumirati sve osobe koje nisu alergične na pčelinje proizvode.
Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
Hren
U antičkim vremenima primjenjivao se kao izuzetno ljekovita biljka. Njime su se rješavali bolovi u kralježnici, poticale seksualne želje, a imao je i ulogu današnje paste za zube. Danas služi za čišćenje organizma, ubrzavanje metabolizma, koristi se kao lijek protiv začepljenja krvnih žila, cijenjen je antiseptik i diuretik. Potiče cirkulaciju, čisti pluća, bori se protiv astme, umora i teškog disanja. Pomoći će vam izbaciti pijesak i kamenac iz bubrega. Povoljno djeluje na želudac i crijevnu mikrofloru. Pomoći će kod reumatskih, želučanih i žučnih problema. Bogat je mineralima, vitaminima i hranjivim sastojcima poput vitamina C, vitamina B1 i B6, kalija, željeza, kalcija, magnezija, fosfora, silicija i eteričnih ulja.
U ulozi začina obogaćuje svako jelo, istovremeno ublažavajući mnoge simptome i zdravstvene tegobe. Podiže imunitet, olakšava reumu, regenerira kožu, ublažava kašalj i respiratorne bolesti, čisti sinuse, bori se protiv infekcija, gljivica i virusa, potiče razmnožavanje i razvoj korisnih bakterija u crijevima, stimulira lučenje želučanih i crijevnih sokova, pročišćava jetru, ublažava bolesti mokraćnog sustava i bubrega. Ne treba zanemariti njegov učinak na kožu, na ublažavanje akni i čišćenje prištića, zaglađivanje bora, obnavljanje stanice kože, pospješivanje cirkulacije. Blagotvoran je pri ublažavanju glavobolje, liječenju ozeblina i rana.
Češnjak
Najpoznatiji prirodni antibiotik je bijeli luk. Njegova ljekovita svojstva proučavaju se već tisućama godina. Učinkovito se bori protiv raznih vrsta bolesti. Podrijetlom je iz centralne Azije, a proširio se i u druga područja svijeta. Bogat je nutrijentima, podiže imunitet i obiluje nizom zdravstvenih prednosti. Glavni sastojak bijelog luka je alicin koji ima antibakterijsko, antivirusno, antigljivično te antiparazitsko djelovanje. Bijeli luk je neizostavan dio prehrane, jer kao začin savršeno se uklapa u sva jela.
Danas je u narodu uvriježen kao prirodni antibiotik koji pomaže organizmu da se odupre raznim bolestima. Između ostalog, regulira krvni tlak, pomaže apsorpciji željeza, djeluje preventivno kod žučnih bolesti i opterećenja jetre, smanjuje nakupljanje plaka u arterijama, prevenira srčani i moždani udar. Smanjuje količine lošeg kolesterola i triglicerida. Obiluje cinkom, vitaminima, željezom, fosforom i bakrom. U njemu se nalazi velika količina antioksidanata. Ublažava probavne tegobe, grčeve u želucu, pomaže pri sagorijevanju masti, pomaže u razgradnji krvnih ugrušaka. Svojim antiupalnim djelovanjem ublažava bolove, oticanja i crvenila, ublažava zubobolju i zaustavlja krvarenje desni. Ublažava probleme s prištićima, regulira razinu šećera u krvi, a odličan je i za dijabetičare.
Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
Jabučni ocat
U prošlosti moćan lijek i prevencija mnogim bolestima. Još u vrijeme Hipokrata koristio se za mnoga oboljenja. Služio je umnogome kao antiseptik. Odlično čisti organizam, poboljšava cjelokupno zdravlje neutralizirajući patogene bakterije i otrovne tvari. Jabuka je ona koja ocat čini posebno ljekovitim. S obzirom na to da je ona najzdravije voće, ne treba čuditi otkud octu toliko ljekovitih svojstava. Najbolje je koristiti sirov, ekološki nefiltriran ocat, bogat tvarima i enzimima. Jabučni ocat obiluje mineralima poput kalija, natrija, kalcija, magnezija, fosfora i željeza, a ne manjka mu ni vrijednih vitamina kao što su vitamini B, C, E i A, te pektin i flavonoidi.
Pomaže alkalizaciji organizma, suzbija apetit čime potiče mršavljenje i očuvanje željene tjelesne mase, reducira kolesterol, smanjuje krvni tlak, potiče probavu, odličan je za dijabetičare, prevenira bolesti kostiju i zglobova, detoksificira organizam, čisti jetru, usporava starenje, pomaže kod bolesti sinusa i grlobolje. Može pružiti lakši san i olakšati posljedice kroničnog umora. Postepeno i umjereno ga uvrstite u prehranu, ne uzimajte ga nerazrijeđenog, koristite ga u salatama, jelima, s povrćem, ili ga dodajte u vodu. Vrlo je bitno naučiti ga konzumirati i dozirati.
Foto: 123RF
Ulje divljeg origana
Ulje divljeg origana ima niz pozitivnih utjecaja na ljudsko zdravlje. Posjeduje širok spektar antivirusnih, antibakterijskih, fungicidnih i antioksidativnih osobina. Kao antioksidans, čuva stanice od štetnog djelovanja slobodnih kisikovih radikala, spojeva koji spontano nastanu u tijelu. Posjeduje aktivan spoj, karvakrol, kao i timol, koji su zaslužni za njegovo antibakterijsko i antigljivično djelovanje. Pozitivan učinak ostvaruje pri sprječavanju infekcija i rana.
Ulje origana pomaže kod smanjivanja intenziteta i učestalosti nekih od simptoma rinosinusitisa, neugodne bolesti koja zahvaća nosnu sluznicu i sinuse, a povezana je s glavoboljom, mirisom, kašljem i drugim simptomima. Narodna medicina koristila je ovo ulje za iskašljavanje, protiv pojave grčeva, grlobolje, upale uha, viroze, prehlada, upala mjehura te raznih bolesti sinusa. Može se miješati s vodom ili primjerice kokosovim uljem. Potvrđena je njegova učinkovitost protiv 25 različitih vrsta bakterija. Pomaže kod urinarnih bakterijskih infekcija, dišnih infekcija, infekcija s Candidom, HPV-om, herpesa, bolesti uha grla i nosa, akutnih i kroničnih sinusitisa, Helicobacter pylori, gljivičnih i bakterijskih infekcija probavnog sustava.