Zašto se neka osoba guši u suzama zbog reklame, dok druga ne pusti suzu ni nakon smrti bliske osobe?
Stručnjaci se slažu da plakanje nije samo zdravo, nego je i ključno za mentalno zdravlje i stabilnost. Plakanje je važno za mentalno zdravlje. Zadržavanje emocija i suza može dovesti do trajnih psiholoških posljedica. Plakanjem otpuštamo sve brige i loše misli, kao i stresne događaje. Evo četiri razloga zbog kojih bi trebali češće pustiti suzu.
Plakanje smanjuje stres
Plakanje je katarzično. Prije 30 godina, biokemičar je otkrio da emocionalne suze sadrže više proteina nego druge (npr. one kad čistimo luk). Eksperimentalni psiholog Alex Goetz rekao je: “Suze imaju svoju svrhu. One koje proizlaze iz emocija, sadrže hormone stresa, te ih se na taj način rješavamo. Čak i ako ti je neugodno plakati, razmisli koliko ti se stresa nakupilo.“
Fizički proces plakanja uključuje grčenje mišića, ubrzano disanje i suze. Tijekom tog procesa, tijelo se napinje i opušta i tako otpušta stres.
Foto: Gulliver/Shutterstock/Instagram
Imamo dobru vijest – bol neće trajati zauvijek i opet ćeš se zaljubiti!
Plakanje stvara mentalnu otpornost
Plakanjem izražavamo emocije i suočavamo se s njima. Ignoriranje emocija može dovesti do anksioznosti ili depresije. Ljudi koji ne plaču često se okreću alkoholu, drogi ili drugim kompulzivnim ponašanjima koja nisu zdrava. Suočavanje s vlastitim emocijama je jako važno i zahtijeva hrabrost.
Plakanje ti pomaže da se suočiš i iscijeliš
Profesor Roger Baker s fakulteta u Bournemouthu vjeruje da plakanjem doživljavamo transformaciju boli u nešto opipljivo i na taj način procesuiramo traumu. Suze ti dopuštaju da izraziš psihičku bol u fizičkom obliku i zapravo pokreću oporavak.
Plakanje učvršćuje odnose i zajedništvo
Suze prikazuju duboku povezanost sa svijetom i pokazuju da nam je stalo. Plakanje pred ljudima pokazuje ranjivost. Plakanje u teškim situacijama daje slobodu da se izrazimo. Prijateljstva se jačaju zahvaljujući suzama. Dokazano je da se plakanjem osjećamo bolje. Ono ne rješava problem i ne mijenja situaciju. Ali je ispušni ventil koji započinje proces iscjeljenja, čini vas snažnijima te općenito zbližava ljude u zajednici.
Možda te zanima…
Zašto te nakon plakanja boli glava i kako ublažiti bol?
Zdravlje
